Food &Vitamíny pro léčený alkoholik

zotavuje z alkoholismu jeproces , a když se zeptáte někoho, kdo prošel něj , uslyšíte , že se necítí dobře . Vy nebo někdo víte, může se jednat o příznaky deprese , úzkosti , nebo více fyzické problémy , jako je třes . Nutriční plán se zaměřil na jednotlivé potraviny a vitamíny mohou zmírnit příznaky oživení . Deprese a serotonin vyčerpání

vysokým obsahem bílkovin strava včetně komplexních sacharidů může zmírnit příznaky deprese . Proteiny obsahují aminokyseliny , esenciální mozek pro vytváření dopamin a noradrenalin , zvyšující bdělost . Komplexní sacharidy , jako celá zrna , zlepší tryptofan a úrovně serotonin . Vitamin C a třezalka tečkovaná pomoc při vstřebávání aminokyselin a udržovat hladinu MAO ( monoaminoxidázy ) v mozku .
Úzkost

hořčík a B komplex vitamíny pomáhají svaly se uvolní a poskytují uklidňující energie kompenzovat únavu . Potraviny, které mají vysoký obsah vitamínů skupiny B jsou také dobré pro úzkost : tmavě zelená a listová zelenina , jako je špenát a kapusta , celozrnné obiloviny , ryby a vejce . Vyhněte se stimulující látky , které zvyšují úzkost : . Cigarety , kofein ( káva , soda , černý a zelený čaj ) , a cukr jsou všechny běžné stimulanty , které umožní lidem cítit úzkost



třes

Stimulancia jako kofein a nikotin může způsobit třes , i když otřesy může být taképříznakem tělesné únavy a overtimulation . Strava bohatá na aminokyseliny , hořčík a vitamin B může pomoci s otřesy nebo třes , jak je vápník . Lněný olej je také doporučován pro koktejly a otřesy; a v kombinaci s vitamíny bohatý , dobře - vyvážená strava může pomoci zmírnit tyto příznaky . Otřesy nejsou jendůsledkem odstoupení od smlouvy alkoholu , ale může být taképříznakem vážnější neurologický problém; promluvit se svým lékařem o otřesů .