Jaké jsou plody ve skupin potravin ?

Ovoce ,potravinářské skupiny obsažené v USDA potravinové pyramidy , jedůležitou součástí americké stravě . Potravinová pyramida byla navržena USDA jako dietní vodítko pro lidi ve věku 2 a více let. Pokyny

výživová doporučení pro ovoce rozmezí od jednoho do dvou šálkůdenně , v závislosti na pohlaví , věku a množství cvičení každý člověk dostane .


Typy

Ovoce obsažené ve skupině potravin patří jablka , meruňky , avokádo , banány , nektarinky , broskve , švestky , datle , pomeranče , švestky , rozinky , mandarinky , hrušky , ananas , melouny , melouny , melouny medovice , mango , kiwi , citrony a limetky , grapefruity , hrozny a bobule , jako jsou jahody, borůvky , maliny, ostružiny a třešně .
Úvahy

Juice může být také spotřebované dostávat denní dávky ovoce doporučené USDA , včetně pomeranče, brusinky, jablka , hroznové víno a grapefruitu . Tato šťáva musí obsahovat 100 procent skutečné ovocné šťávy , aby splňovaly dietní pokyny potravinové pyramidy .
Doplňující informace

Nezapomeňte, že ovoce je možné jíst čerstvé sušené , zmrazené , pyré nebo v konzervách .
Více informací

množství ovoce konzumovat ve vyvážené stravě lze nalézt na http://www.mypyramid.gov /pyramida /fruits_amount_table.html .