Jaké potraviny Nápověda vaše vlasy rostou ?

Ztráta vlasů může být způsobeno špatným nebo náhlé změně stravy . Vaše tělo potřebuje určité živiny pro udržení správného růstu , a to zejména pokud jde o růst vlasových folikulů . Správná strava a při správné vitamíny a doplňky vám pomůže vaše vlasy dorůst rychleji . Protein

Nedostatek bílkovin může způsobit vlasy, tenké nebo senzace růstový cyklus vlasových folikulů . Nicméně , pokud budete jíst více bílkovin, můžete stimulovat proces vlasy růst . Vzhledem k tomu, vlasové folikuly jsou bílkoviny sami , bude více bílkovin ve vašem systému, zvýšení proteinové buňky stavět . Vezměme si na bílkoviny bohatá strava , která obsahuje telat játra , pivovarské kvasnice a pšeničné klíčky ( viz odkazy ) . Také se nejméně dvě polévkové lžíce granulovaného lecitinu , které vám pomohou posílit vaše vlasy , jak to roste ( viz odkazy ) . Pokuste se vyvážit své diety s jinými zdroji bílkovin , jako jsou vejce , fazole , ořechy , jogurt a sýr . Sójové bílkoviny , našel v tofu a další výrobky , je taképrospěšné zdroj . Napříkladsalát s vejcem , kuřecím masem a tofu na jedno jídlo zvýšit množství bílkovin byste normálně jíst .
Živiny

další živiny ve vaší strava může pomoci s růstem vlasů . Jezte jídla s velkým množstvím železa , jako jsou celozrnné obiloviny , tmavě zelené zeleniny a rozinkami . Jíst i játra a vejce, může vám potřebné železo a bílkoviny , které potřebujete . Vejce , maso a další drůbež, také B vitamíny jsou nezbytné pro stimulaci růstu vlasů . ( Pokud se rozhodnete vzít vitamín B ve formě tablet na pomoc s růstem vlasů , ujistěte se, že se jen jeden B vitamín doplňovat denně . ) Další důležité je vitamin E , který lze nalézt v avokádo, ořechy a semena ( viz odkazy ) . Také jsou mastné kyseliny a síry na vaší stravě jíst vlašské ořechy , ryby , sója a spousta zeleniny . Cibule jsou zejména plné skutečného síry .

Ujistěte se, že míchat vaše jídlo tak, že nemusíte nudit s tím, co jíte . Nepovažuji to jako dietu na hubnutí nebo proměnit ji v něco, co budete nenávidět . Cvičení a relaxace vám také pomoci s vaší stravě a pomůže vaše vlasy růst rychleji .

Potraviny se vyhnout

musíte také zvážit jídlo, které může bránit vlasy rozmnožování . Potraviny, které byste se měli rozhodně vyhnout se těm s nadměrnou kofeinu , cukru a tuku ( viz odkazy ) . Přinejmenším , pokuste se snížit na kávu , limonády , máslem popcorn a hranolky .

Pokud nevidíte změny během jednoho měsíce při dodržení striktně na této dietě , navštivte lékaře , aby zjistili, co je příčinou vaše vlasy , aby růst . Možné růstu blokátory by mohly obsahovat základní zdravotní stav . Některé recepty mohou mít vedlejší účinky způsobuje vypadávání vlasů , nebo zastavení růstu vlasů . Ujistěte se, že číst vedlejší účinky předpisů , které užíváte . Nikdy nepřestávejte užívat předpis , které potřebujete , aby se jen pomoci , aby vaše vlasy rostou . Lékař může být schopen předepsat doplňky , které pracují proti těmto vedlejším účinkům .