Dieta na Dolním kyseliny močové Level

Nastavení svůj jídelníček může pomoci vyhnout se bolesti dnou a léky . Dna útoky nastat, když kyseliny močové v krvi krystalizuje v kloubech . To se stane, kdyžhladina kyseliny močové v krvi příliš vysoká a to buď proto, že vaše tělo nemůže zbavit toho močí nebo se konzumace potravin v purinů , které obecně jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin příliš vysoká . Vaše strava může pomoci upravit puriny , takže méně formy kyseliny močové ve vašem systému . Make It Low purinů

Vyberte nízkou purinových potraviny se co nejvíce najíst . Například , omezit maso, ryby a drůbež a místo toho čerpat více z vašich bílkoviny z nízkých - purinových potravin , jako jsou vejce , tofu a nízkotučné mléčné výrobky . Další vysoce - purin potraviny patří pivo , alkoholické nápoje , ančovičky , sledě , kvasinky , varhany maso , luštěniny , omáčky , houby , špenát , chřest a květák .
Pít více tekutin

Omezte konzumaci alkoholu , zejména piva . Nicméně, měli byste zvýšit celkový příjem tekutin , stejně jako můžete . Čím více pijete , tím více budete močit avyšší hladině kyseliny močové , budete eliminovat , i když je to jentrochu pokaždé .

Zelenina a ovoce

Jako u každé zdravé výživy , ovoce a zeleniny, hrají roli . Zelená listová zelenina ( salát , zelí , brokolice ), jsou vhodné pro osoby trpící dnou . Ostatní zelenina , které mohou pomoci odrazit útoky dny patří mrkev , řepa , okurky a fazole . Jablka, banány a hrozny jsou ovoce , které vám pomohou udržovat vaše hladiny kyseliny močové nízká .
Jahody a třešně

Jahody a třešně vám pomůže vyhnout se dostat záchvat dny . Jahody neutralizují kyselinu močovou a třešně pomoci snížit hladiny kyseliny močové . Plody rovněž poskytuje cenné vitamíny a minerály , které vám pomohou udržet dobré zdraví .