Co jechemická látka, která způsobuje únavu ?

Existují stovky možných příčin únavy , včetně virových příčin , nedostatky vitamínů , anémie a rakovina . Ale je tu jeden únava , vyrábějící chemikálie , na které téměř každý je vystaven v určitém okamžiku v životě , a to je často používán jako přírodní podporu spánku a antidepresivum . Tryptofan

Tryptofan je jedním ze základních aminokyselin v lidské stravě , nejčastěji označeny jako L - tryptofanu . Používá se jako stavební blok v lidském metabolismu , aby tyto bílkoviny , jako je serotonin a melatonin .
Ospalost

Tryptofan je široce věřil způsobit ospalost , protože to je komplexní chemická látka, která vyžaduje metabolizuje --- proto , že pocit únavy po těžkém díkůvzdání večeře ( ačkolimnožství jídla a alkoholu pravděpodobně přispívá i ) .
Essential

Jako esenciální aminokyseliny , L - tryptofan je , žetělo neprodukuje . Proto musí být při dietě .
Zdroje

Tryptofan je obsažen v některých velmi běžných potravinách , včetně vaječných bílků , sóji , tresky a Turecko .

doplňky

L - tryptofan jeúčinná pomoc spánku , dostupné pouze na lékařský předpis . Ale 5 - hydroxytryptofan ( 5 - HTP ) ( kde L - tryptofan formy v krvi tak jako tak ), je k dispozici na přepážce jako přírodní pomoc spánku a antidepresivum .