Co jechemická látka, která způsobuje únavu ?
Tryptofan je jedním ze základních aminokyselin v lidské stravě , nejčastěji označeny jako L - tryptofanu . Používá se jako stavební blok v lidském metabolismu , aby tyto bílkoviny , jako je serotonin a melatonin .
Ospalost
Tryptofan je široce věřil způsobit ospalost , protože to je komplexní chemická látka, která vyžaduje metabolizuje --- proto , že pocit únavy po těžkém díkůvzdání večeře ( ačkolimnožství jídla a alkoholu pravděpodobně přispívá i ) .
Essential
Jako esenciální aminokyseliny , L - tryptofan je , žetělo neprodukuje . Proto musí být při dietě .
Zdroje
Tryptofan je obsažen v některých velmi běžných potravinách , včetně vaječných bílků , sóji , tresky a Turecko .
doplňky
L - tryptofan jeúčinná pomoc spánku , dostupné pouze na lékařský předpis . Ale 5 - hydroxytryptofan ( 5 - HTP ) ( kde L - tryptofan formy v krvi tak jako tak ), je k dispozici na přepážce jako přírodní pomoc spánku a antidepresivum .