Jak bojovat proti obezitě v Americe

Americká obezita problém je zřejmý . S přibližně 34 procent obyvatel považuje za obézní , není pochyb o tom , že je čas na boj s obezitou v Americe . ( . Viz odkaz 1 ) Nalezení správné způsob, jak podpořit zdravý chování Američanů jevýzva - Mnozí znají způsob, jak zhubnout , ale nechcete začít dietu a cvičební program . V mnoha případech , lidé prostě mají pocit, že nemají čas ani peníze, jíst zdravě a pravidelně cvičit . Zvýšením přístup k nástrojům , které potřebují k životu zdravý životní styl , můžeme bojovat americkou obezitě . Pokyny dovolená 1

Vzdělávat populace na zdravé chování . Američané dostávají hodně protichůdných rad o tom, jaký typ stravy následovat . Mnoho potravin, které si může myslet, jsou zdravé - jako například müsli - může být ve skutečnosti poměrně vysoký obsah kalorií a cukru . Spotřebitelé by měli mít přístup k informacím o tom, jak číst etikety výživy a jak si vybrat správné potraviny jíst .
2

Podporovat zdravé chování ve školách . Zdravé návyky začínají od dětství . Protože většina dětí tráví většinu času ve škole , to dává smysl , že školy hrají důležitou roli ve zdraví americké populace . Školní obědy by měly mít celá zrna , libové bílkoviny a čerstvé ovoce a zeleninu . Smažené potraviny by měly být vzácné, pokud je k dispozici vůbec .
3

Udělat zdravé potraviny dostupné za přijatelné ceny . V některých případech je obtížné koupit zdravé potraviny za nízkou cenu . Ti, kteří nemají auta nebo snadný přístup k veřejné dopravě nemají moc na výběr v obchodech , že mohou nakupovat v . S omezenými možnostmi , některé z nich jsou nuceni se obrátit na nízké náklady polotovary místo zdravého produktů .
4

Vytvoř veřejné prostory , které podporují cvičení . Cvičení jedůležitou součástí obezity rovnice . Města by se měla zaměřit na vytvoření veřejného prostoru , které umožňují obyvatelům jednoduše vykonávat bezplatně nebo za nominální cenu . Například , můžete vytvořit komunitní sportovní centrum , nebo vytvořit pěší turistiku, jogging a cyklostezky v parku . Můžete také vytvořit fitcenter ve veřejných parcích , které umožňují uživatelům trénovat svaly přes pull up nebo jiných pevnost stavebních cvičení .
5

povzbudit lidi, aby snížit čas obrazovky . Sledování příliš mnoho televize může znamenat, že nejste dostatek pohybu . Navíc můžete svačina před televizi a ne si uvědomit, jak moc jíte . Používání počítače a hraní videoher jsou stejně špatné . Místo toho , zvažte vytvoření více společenských akcí , jako jsou festivaly , sportovní ligy nebo her a soutěží . To může povzbudit lidi, aby trávit méně času před obrazovkami a začít se aktivní .