Velmi nízké Fiber Potraviny pro snídaně

vlákno vás udrží pravidelný , bojuje špatný cholesterol a pomáhá vám udržet si zdravou váhu . Nicméně, někteří lidé mohou potřebovat sledovat jejich příjem vlákniny , takže nemají konzumovat příliš mnoho . Mnohé potraviny jsou vlákniny nízká . Pokud jde o vaše první jídlo dne , nejoblíbenější snídaně položky mají velmi nízký obsah vlákniny . Koblihy

Koblihy mají extrémně nízký obsah vlákniny , pokud vůbec . Většina koblihy jsou bílé mouky založené na těsto smažené nebo pečené , nenajdete vlákniny v nich , nemluvě o minimální obsah živin . Koblihy mají vysoký obsah kalorií , nasycených tuků a sodíku a nízkým obsahem důležitých vitamínů a vlákniny ( méně než 1 g na porci) .
Vejce

vejce je často společná snídaně potraviny , protože je relativně levný , poměrně zdravý a můžete vařit to různými způsoby . Vejce obsahuje důležité vitamíny a minerály , zdravé omega -3 mastné kyseliny a bílkoviny . Pokud potřebujete sledovat svůj příjem vlákniny ,vejce jedobrá volba , protože neobsahuje žádnou vlákninu .
Muffins

Pokud pečete svůj vlastní vdolky a znát složení , většina prodejen nebo restaurací muffiny jsou pravděpodobně nízkým obsahem vlákniny . Ty, které obsahují borůvky nebo brusinky nebo celozrnné mouky, mohou mít malé množství vlákniny . 4 oz. Otis Spunkmeyer čokoláda čip muffin má 13 g tuku , 230 kcal a méně než 1 g vlákniny .
Maso

Mnoho lidí si snídani masa s jejich palačinky a omelety . Typická snídaně maso patří kanadské slaniny, šunky a klobásy . Tyto maso je vysoký obsah bílkovin , ale nemají vlákno , a to i v případě, že jsou zdravější možnosti vyrobené s krůtím nebo dospělý přirozeně . Hillshire Farmy země uzená slanina má 0 g vlákniny .
Palačinky nebo vafle

-li si vytvořit svůj vlastní těsto od nuly použití celozrnné mouky , měli byste být schopni přidat vlákno na palačinky nebo vafle . Nicméně, většina palačinky a vafle v zmrzlo obchodě nebo v restauracích neobsahují žádnou vlákninu . Jeden IHOP podmáslí palačinky , například , má 110 kalorií , 450 mg sodíku a 0 g vlákniny .
Obilovin

Ačkoli mnoho obiloviny tout celozrnných výrobků a vláken o jejich štítky , mnoho populárních snídaňové cereálie neposkytují hodně vlákniny . Kellog specialita K obilovin , podporoval jako jádro zdravé hubnutí plán , má nízký obsah kalorií a vlákniny , pouze 1 g na porci .