Jak jíst zásadité stravy

Podle informací z internetových stránek nutriční Vitamíny Deník , vyrovnávání úrovně pH vašeho těla přes dodržování alkalické stravy může pomoci předcházet onemocnění, jako je osteoporóza a udržet své tělo v souladu s vlastní přirozenou tendenci zůstat mírně zásadité povahy . Zatímco počáteční proces přeprogramování vašeho starého strava může být poněkud únavné , netrvalo dlouho a budete se držet alkalické přístupu , aniž by museli přemýšlet o tom , zlepšit své zdraví s některými poměrně drobnými dietních úprav . Pokyny dovolená 1

Snižte své celkové spotřeby obilí na polovinu . Tím se sníží kyselost ve vaší stravě , propagaci zásaditost ve výchozím nastavení . Polovinu své velikosti porce všech následujících společných zrna : . Ječmen, oves , žito , pšenice , a bílá mouka položky
2

Snižte celkovou spotřebu masa o polovinu . Stejně jako všechny druhy masa ( drůbež , mořské plody , hovězí , atd.) jsou kyselé podle Pral ( potenciální zátěž ledvin kyselina ), měřítko , to přinese své tělo , že mnohem blíže ke stavu alkality .
3

Snižte celkovou spotřebu mléčných výrobků , stejně , včetně mléka , sýrů , zmrzliny a podobně , jako mlékárna jekonečné obecné kategorie kyselých potravin . Snižte spotřebu mléčných výrobků na polovinu , aby podporovaly další alkalitu .
4

Konzumujte alespoň jednu porci ovoce s každým jídlem , protože plody jsou všechny zásadité povahy . Vary druh ovoce , které se spotřebovávají , aby vaše tělo s celou řadou vitamínů a minerálů v průběhu celého dne .
5.

Konzumujte alespoň jednu porci zeleniny s každým jídlem , protože všechny zelenina také vysoce alkalický . Stejně jako u ovoce , různé zeleniny , které konzumují , aby bylo možné poskytnout své tělo s plným spektrem důležitých živin .
6

Dále upravit svůj jídelníček, pokud je to nutné k dosažení rovnováhy ve výši 75 procent zásadité potraviny ( ovoce a zelenina) s pouze 25 procent kyselých potravin ( obilí , maso a mléčné výrobky) . Podle informací z nutričního webových stránkách Vitaminy " Diary.com , to jeideální poměr pro správné alkalické stravy .