Jak se Jablečný ocet

Užívání štiplavou jablečného octa je určitě , aby se vám zvrásnění , ale několik studií ukázalo, že je to dobré pro vaše health.Known především jako lidový lék a zdravotní tonikum , jablečný ocet byl používá už tisíce let . To získal popularitu ve Spojených státech v pozdní 1950 poVermont lékař podporoval přínosy pro zdraví jablečného octa ve své knize . Užívání jablečného octa prokázal dobré účinky pro diabetiky a dietu . 2007 University of Arizona studie vyplynulo, že až dvě polévkové lžíce jablečného octa před spaním sníží na hladiny cukru v krvi ráno 4 až 6 procent pro lidi s diabetem 2. typu . Některé studie také prokázaly účinek octa je na obezitu . Můžete si vzít jablečného octa mnoha různými způsoby. Přečtěte si o více informací . Věci, které budete potřebovat
jablečného octa
med
pramenité vody
med , Stevia nebo Agave
citronovou šťávou
česneku
Šťáva z Vašeho výběru
olivový olej

Zobrazit další instrukce
Užívání jablečného octa
1

Přidejte dvě polévkové lžíce jablečného octa do 8 oz. sklenici vody . Berte to jako zdravotní tonikum . Přidejte lžíci nebo dvě medu osladit . Pokud se vám nelíbí na kyselou chuť , přidejte dvě polévkové lžíce do sklenice zeleninové nebo ovocné šťávy . Nebudete moci ochutnat .
2

Vytvořte pikantní zálivkou s jablečným octem . Metla dohromady jeden šálek olivového oleje s jedním pohár jablečného octa do mísy . Poté přidejte dvě polévkové lžíce javorového sirupu , jeden mletého stroužek česneku a dvě čajové lžičky vody . Přidejte trochu soli a pepře , pokud desire.Pour v oblékání láhvi a dobře promíchejte . To je skvělý obvaz pro základní zelených salátů nebo jakýkoliv salát , který volá po octem balsamico dresinkem .
3

Vezměte jablečného octa doplněk . Ty se prodávají v obchodech se zdravou výživou a baleny jako pilulky na hubnutí . Malý Studie z roku 2005 vytištěn v časopise "Journal of Americké dietetické asociace ", dospěl k závěru, že při ocet pomáhá lidem cítit plnější a může pomoci obezity . Není doporučeno užívat tablety každý den . A když to uděláte, ujistěte se, že pít hodně vody, s ním nebo si ji s jídlem . Jablečný ocet je velmi kyselý a bylo známo, že poškození jícnu , pokud není užíván s opatrností .
4

Použijte ji na vaše zeleniny. Posypeme jablečného octa přes pečené brambory nebo dušenou zeleninou za trochou tang . Je to také chutná skvěle na hranolky a bramborové lupínky , ale to není zdaleka tak healthy.In2007 University of Arizona studie , jablečný ocet bylo prokázáno, že zpomaluje vzestup hladiny glukózy v krvi po jídle . Jablečný ocet obsahuje kyselinu octovou , která je známo, že zpomalení trávení vysokým glykemickým indexem potravin , jako brambory . High - glykemický potraviny způsobují ostré bodce na hladinu cukru v krvi , což je škodlivé pro diabetics.You Můžete také použít jablečného octa jako moření agent. Jednoduše náhradní jablečný ocet z jakéhokoli jiného ocet se nazývá ve vašem moření recipe.Try to jako bílý ocet náhrada ve vašem zelný salát recept taky .
5

Udělat osvěžující horký čaj tím, že přidá dvě polévkové lžíce jablečný ocet na hrnek horké vody . Přidat med , stevia nebo agáve se osladit . Zkuste přidat z citronu nebo limetky , zázvor , skořice nebo jiné koření , v případě potřeby . Experimentovat s přidáním jablečného octa do bylinných čajů , taky . Tento čaj jeskvělý doplněk k detoxikaci diety a čistí . Popíjet k úlevě od studené nebo bolest v krku .