Taquito Nutriční informace

Taquitos jsouchutné mexické občerstvení nebo jídlo , v závislosti na tom, kolik z chutných soustech můžete jíst . Poté, co se populární v Mexiku a Puerto Rico , které rostou ve prospěch v západních zemích. Jak výživné nebo zdraví , které jsou závislé na různých faktorech , jako je značka , kde je připraven , nebo , pokud jste to doma. Stejně jako všechny ostatní potraviny , které nabízí zdravotní výhody s některými negativy stejně . Klíčem když usiluje jíst zdravě , je vždy jíst s mírou , a jíst různé potraviny . Identifikace

Taquito jednoduše znamená malý taco . Je vyroben válcováním malý tortilla kolem nějaké plnění , obvykle hovězí , kuřecí , vepřové maso , zelenina a fazole , a pak je smažené . Jsou vyrobeny z pšeničné mouky nebo kukuřičné tortilly . Plně válcované za tepla , které neměří mnohem déle, než 5 nebo 6 palců. Taquitos může být podávána s masem , vejci a brambory na jídlo snídaně nebo sloužil jako populární večeře položky . Oni jsou typicky sloužil se salsou , guacamole a zakysanou smetanou .
Typy

Taquitos může být domácí . Mohou být vyrobeny s masem , které jste připravený na vaše konkrétní vkusu a složky mohou být přidány , které se vám líbí . Což je čerstvý by minimalizovala sodíku a konzervační látky , a ty by mohly regulovat , kolik ropy , kterou jste použili při přípravě . To je , jak oni jsou obvykle vařené v Puerto Rico , kde taquitos jsou populární

Ve Spojených státech , taquitos jsou obvykle sériově vyráběné , zmrazené a pak dopravil do restaurací , řetězců rychlého občerstvení , přes noc se smíšeným zbožím , jako je 7 . - 11 , azmrazené část svého obchodu s potravinami . Jeden může najít hovězí taquitos na Don Pablo je , restauraci Tex Mex . 7-11 obstarává pozdní noční davu s jeho jalapeno a zakysanou smetanou taquitos . El Monterrey nabízí širokou škálu chutí ve svých zmrazených balíčků

Negativa : . Sodný

Protože taquitos jsou obvykle zpracovány a zabaleny jako mraženého zboží před ohřeje na yoru kuchyně nebokuchyně z restaurace , které budou mít značné množství sodíku . Dva grilované kuřecí taquitos z Taco Bell obsahují neuvěřitelných 980 mg sodíku , téměř polovinu své denní doporučené dávky . Dvě kuřecí taquitos vyrobené z kukuřičné tortilly z El Monterrey v mražené mexické jídlo linie obsahují asi 360 mg sodíku . Ačkoli oni jsou asi polovičnívelikosti jako taquitos z Taco Bell , tak jíst dvakrát tolik by být asi 700 mg sodíku
Negativa : . Fat

jalapeno a smetanový sýr Taquito 7-11 balení 13 g tuku , z nichž 6 je nasycené , do jeho 3 oz porce . To je o 30 procent vašeho denního příjmu nasycených tuků . Strava s vysokým obsahem nasycených tuků je spojena s obezitou a zvýšeným sklonem k onemocnění srdce . El Monterey také dělá roštovaný na uhlí kuřecí prsa Taquitos s mouky tortily . Jedna velikost porce je tři taquitos , a jeho obsah tuku je 19 gramů .
Výhody

Protože maso je obvykle běžné náplně Taquito , taquitos jsou slušné zdrojem protein . Například , jeden grilovaný steak Taquito z Taco Bell má 17 gramů bílkovin . Tři Jose Ole kuřecí taquitos získáno 7 gramů bílkovin . Pokud budete jíst fazole s vaší Taquito , můžete vyjet množství bílkovin , stejně jako množství vlákniny . Dalším způsobem, jak zvýšit svůj příjem vlákniny je , aby se vaše Taquito se s celou pšeničné tortilly a přidat více zeleniny , aby to stejně .