Jaké jsou výhody L -karnitinu ?
L - karnitin jelátka, která lidské ledviny a játra produkují . Jeho úkolem je pomoci tělu využívat tukové zásoby jako zdroj energie , a to také pomáhá dopravy toxické látky z těchto orgánů . Většina lidí dostatek L-karnitin a nepotřebují doplněk , ale v některých případech , tělo člověka není produkovat dost . Příznaky nedostatku jsou únava, slabost a zmatenost . Jenezbytné živiny , takže osoby s deficitem v L -karnitinu často vzít doplněk , nebo se snaží dostat z potravin , které jíte . Kromě pomoci těm, kteří jsou nedostatečné, L - karnitin doplňky mohou také poskytnout další výhody . Mentální funkce
L -karnitin bylo prokázáno, že zlepšení funkce mozku . To může zlepšit paměť , zlepšení funkce motoru a zpomaluje progresi onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a demence . Bylo také prokázáno, že pomáhají s jinými poruchami , které mají kognitivní základ , jako je deprese a alkoholismus . Pokudčlověk trpí mírnou nebo rané verze těchto poruch , může L - karnitin pomáhají jim zlepšovat , a pokud tyto poruchy spustit v rodině , může pomoci zabránit jejich vzniku .
Srdce a svalové problémy
L - karnitin jezákladní živina pro správnou zdraví srdce a funkce . Nedostatek může způsobit srdeční poruchy známé jako kardiomyopatie . Také v případě infarktu , L - karnitin pomáhá zabránit proti poškození srdce . Také , L - karnitin může pomoci při zotavení z infarktu tím, že sníží riziko dalších komplikací, jako je bolest na hrudi a srdeční selhání .
L - karnitin napomáhá v prevenci a léčbě svalové atrofie , degenerativní svalové onemocnění, které vyplývá z nemocí . Ti , kteří trpí degenerativní onemocnění, jako je rakovina a AIDS prospěch značně od denní dávky L - karnitinu .
Mužské sexuální dysfunkce
Muži, kteří mají nízké spermie počítat nebo erektilní dysfunkce ( ED ), může být pomáhal s L - karnitin . L - karnitin může pomoci ED v kombinaci s některými léky na předpis . Kromě zlepšení počet spermií , L - karnitin může také pomoci zlepšit rychlost a pohyblivost spermií . Ti, kteří se problematikou neplodnosti by mohly těžit z denní doplněk L - karnitinu .
Další výhody
Lidé , kteří trpí hyperthyreoidizmus (hyperaktivní štítné žlázy ) našli nějakou úlevu z jejich příznaky z L -karnitinu , včetně úzkost , nervozita , nespavost a závodní srdce .
L - karnitin může také pomoci s pacienty , kteří dostávají dialýzu . Tento proces může trvat pryč esenciálních aminokyselin , což může způsobit únavu a slabost . Užívání L - karnitinu může zmírnit tyto příznaky .
Jak se L-karnitin
L - karnitin je možné nalézt ve formě kapslí ve většině obchodů se zdravou výživou a on-line prodejci . Průměrný člověk by měl mít mezi 20 a 200 mg na den ( vegetariáni a vegani budou potřebovat více ) . Promluvte si s lékařem o množství , které by vás nejvíce těžit .
L - karnitin je k dispozici také v potravinách, které jíme . Potraviny s vysokou úrovní L - karnitinu patří červené maso , vepřové maso, slaninu a tempeh . Menší množství lze nalézt v kuřecím masem , treska , plnotučné mléko a avokádo .
