Výhody Vápník

Vápník jeminerál obsažený v mnoha populárních jídel v americké stravě , včetně zmrzliny , sýry a mléko , stejně jako některé méně populární , ale zdravé potraviny , jako je brokolice a sardinky . Vaše tělo dává vápník použít mnoha různými způsoby , a přínosy konzumace doporučené denní dávky vápníku obsahuje zlepšený výkon během cvičení a méně epizod poruchy trávení . Vezměme si tyto informace o výhodách vápníku z University of Maryland Medical Center . Kostní zdraví

Vápník , pokud jsou užívány spolu s vitamínem D , může pomoci zabránit úbytku kostní hmoty ( osteoporóza ) , který se běžně vyskytuje u žen po menopauze může dojít u starších mužů , ale stejně .


zdravé zuby

Vápník obsažený v zdravých potravin , jako je mléko , brokolice a sardinky mohou zlepšit své zubní zdraví tím, že udržuje vrstvu skloviny na povrchu zubů .

zdravé děti

Těhotenství a kojení vyžaduje matky konzumovat navíc vápník s cílem poskytnout živiny pro zdravý vývoj kostí u rostoucích dětí .
klipart antacid

vápník ve formě uhličitanu vápenatého , může působit jako antacida a pomoci zmírnit pálení žáhy nebo poruchy trávení můžete zažít jíst příliš mnoho smažené nebo kořeněné jídlo .
svalové funkce

Konzumovat doporučené denní dávky vápníku může zlepšit funkci svalů a snížení svalové problémy , jako jsou záškuby a křeče při cvičení .
zdraví srdce

svalů vašeho srdce vyžadují vápník pumpovat do rytmu a na správném sílu krve , které mají být dodány do všech vašich částí těla .
méně PMS fna prodej

Ženy užívající alespoň v dávce 1200 mg vápníku denně může snížit závažnost a trvání příznaků premenstruačního syndromu ( PMS ) .