Potraviny , které pomáhají přestat kouřit

Gratuluji k vaší touze přestat kouřit . Dělat malé změny ve vaší stravě každý den vám pomůže být úspěšný v odvykání kouření . Mléko a mléčné výrobky , citrusové plody a některé zeleniny vám pomůže vyhnout se nikotinu chutě a pomoc ve své snaze zbavit návyku . Historie dovolená

Podle organizace Národní Lung Cancer partnerství , tam jsou 219.000 lidí ročně diagnostikováno s rakovinou plic a 59.000 z nich zemře během jednoho roku až do pěti let po stanovení diagnózy . Nejčastější příčinou rakoviny plic je kouření . Přibližně polovina lidí s rakovinou plic v důsledku kouření zemře na tuto nemoc poté, co přestali kouřit .
Mylné

velmi časté nepochopení u kuřáků jevíra , že dostane rakovinu , bez ohledu na to , zda se přestat kouřit . Přestat kouřit před rozsáhlým poškozením plic je důležitá . Nikdy není pozdě přestat kouřit .
Význam

můžete změnit svůj jídelníček a potraviny , které jíte , které vám pomohou přestat kouřit . Jíst správné potraviny a pitnou správné tekutiny může snížit vaše chutě na cigarety a zvýšit svůj úspěch při odvykání .

Mléko

kouřil cigaretu po vypití sklenice mléka může být velmi nepříjemný . Zbytekmléka v ústech vytváří hořkou pachuť v kombinaci s cigaretami . Nalijte malé množství mléka do sklenice . Vyplňte vaše ústa s mlékem . Nech to nastavit v ústech jednu minutu a pak polknout . Máte-li dát do touhy , budecigarety chuť špatné . Když nic jiného , budete více než pravděpodobné, že nedokončí cigaretu .
Zelenina

Jíst některé zeleniny snižuje skutečnou touhu po nikotinu , což vede k úspěšné odvykání kouření . Navíc ,navíc žvýkání potraviny umožňuje uspokojit ústní touhy spojené s kouřením . Raw celer , brokolice , cuketa a okurky sníží nikotinu chutě , uspokojí ústní chutě a zanechat hořkou pachuť v ústech , pokud kouříte cigaretu po jejich jídle .
Sladkých potravin

jeden typ jídla , aby se zabránilo při ukončení kouření sladkosti . Ty stimulují potěšení centrum mozku a ve skutečnosti zvyšují touhu po nikotinu . Jezte ovoce jako dezert , jako jsou švestky , granátových jablek , hroznů nebo pomeranče . Získáte navíc vitamin C pro vaše tělo , aby vyrovnaly ztráty z nikotinu a uspokojí vaši touhu po dezert po jídle . Můžete pít ovocné koktejly , které jsou výživné , ale nejsou sladce chutnající osvěžující nápoj nebo dezert . To vám umožní vyhnout se stimulaci váš mozek touží po další cigarety .