Přírodní zdroje L- Arginin

L - arginin je produkován v ledvinách pro použití v těle . Je nezbytné pro syntézu bílkovin v těle . Tělo běžně produkuje dostatečné množství L - argininu , s výjimkou v případě určitých poruch nebo onemocnění , které může doplnění nezbytné . Přírodní zdroje L - argininu může býtnejjednodušší způsob, jak zvýšit něčí příjem tohoto důležitého aminokyseliny . Nebyly stanoveny vhodné dávky L - argininu k léčbě různých onemocnění , což přirozených zdrojů nejbezpečnější způsob využití jej . Podmínky

určité podmínky , jako jsou infekce , fyzické trauma a vážné popáleniny lze odstranit zásobování organismu L-argininu . V těchto případech by bylo třeba nějaká forma doplnění . Aminokyselin bylo prokázáno, k usnadnění průtoku krve snížením tuhosti cév , čímž se zlepšuje krevní oběh. L - arginin se používá pro snížení krevního tlaku , a pro zmírnění migrény . L - arginin je také uváděna jako pomůcka při hojení ran a při odstraňování erektilní dysfunkce . Lidé si vzít L - arginin ke zlepšení příznaků v důsledku herpes .
Živočišné zdroje

hovězí , vepřové ( slanina , šunka ) , mléčné výrobky , kuřecí , krůtí a rybí jsou významným zdrojem L - argininu . Tyto živočišné proteiny mohou být také s vysokým obsahem tuku , což není ideální pro zdravou výživu . A maso je vyšší obsah L-lysinu , což jeaminokyselina, která využívá stejné metabolické cesty , jako L - arginin . Příjem jedné aminokyseliny může snížit účinkydruhé . Toto by mělo být zváženo , pokud se snažíte zvýšit množství L -argininu v těle .

Rostlinné zdroje

Rostlinné bílkoviny obsahují větší množství L - arginin , než živočišných zdrojů . Mandle , para ořechy , pekanové ořechy , kešu ořechy , lískové ořechy , vlašské ořechy , pohanka , pšeničné klíčky , pšeničná mouka , semena ( sezam , slunečnice , dýně ) , rozinky , hnědá rýže , oves , granola , cizrna a kokos jsou vynikající zdroje L - argininu .
Nežádoucí účinky

Konzumace aminokyseliny , jak se vyskytují v přírodě znamená vyhnout se mnoho z těchto nežádoucích účinků , které pocházejí z předávkování . L - arginin ve velkých dávkách ( více než 40 g na den ), může být toxické pro ledviny a játra . Těhotné a kojící ženy by se měly vyvarovat užívání L - arginin doplňky , protože nebyla stanovena , jaký vliv to má na matku nebo dítě . Mezi méně významné nežádoucí účinky způsobené L -argininu zahrnují poruchy trávení , bolesti hlavy a nevolnost .
Úvahy

Ačkoli tato aminokyselina bylo prokázáno, že snižuje riziko onemocnění srdce a nižší krevní tlak ,doplněk není bezpečné pro lidi, kteří měli srdeční záchvat . Studie National Institutes of Health ukázala, že pacienti užívající srdeční záchvat L - arginin zemřel, když ti, kteří užívali placebo ne . Diabetici by se také vyhnout L - arginin , jak to může zvýšit hladinu cukru v krvi . Obecně platí, želékař by měl být konzultován , když se rozhodnete , zda chcete přidat doplňky ke stravě .