Je DHA bezpečné

? Dokosahexaenová kyselina , nebo DHA jeomega - 3 mastné kyseliny . Omega - 3 mastné kyseliny jsou označovány jako esenciálních mastných kyselin, které jsou bezpečné a značně důležité pro zdraví člověka . DHA jeaktivní složka v rybách , našel ve studené vodě ryby a používán v rybí olej doplňky, které rovněž obsahují eikosapentaenová kyselina ( EPA ) . I když se tělo může produkovat malé množství DHA , částky nejsou dostačující , aby veškeré zdravotní výhody DHA je . Proto je důležité začlenit DHA do stravy . Význam pro zdraví

DHA má zásadní význam pro vývoj centrálního nervového systému a sítnice u dětí . Je to také důležité pro mozek dospělých , neboť jeho nedostatek způsobuje pokles kognitivních funkcí . Je to nejčastěji se vyskytující a efektivní polynenasycené mastné kyseliny v mozku . Kromě DHA mnoha důležitých funkcí v mozku , DHA snižuje riziko srdečních onemocnění a je účinný při léčbě existujících srdečních onemocnění stejně .
Zdroje

Fish je nejlepším zdrojem DHA . Losos , tuňák obecný , korýši , sleď , makrela a sardinky jsou studené vody tučné ryby , které poskytují dostatek DHA . Food and Drug Administration doporučuje několik porcí ryb týdně . North Američané se vyzývají, aby posílily své úsilí o začlenění ryb do jídelníčku , protože na rozdíl od jiných regionů světa ,příjem omega - 3 mastných kyselin je nižší, v Severní Americe kvůli nedostatku ryb v potravě . Vegetariáni mohou dostat DHA z mořských řas nebo z vysoce kvalitní rybí olej doplňky .
Mateřského mléka

Mateřské mléko obsahuje vysoké množství DHA . Nicméně, mnoho náhradních dětské formule neobsahují DHA vůbec , takže matky se doporučuje, aby si vzorec štítky a hledat značky, které jej obsahují zřejmé, že hladina DHA v mateřském mléce je vyšší, pokud matky strava obsahuje dostatečné množství ryb .

onemocnění srdce Léčba

DHA se používá k prevenci onemocnění srdce a byl používán k léčbě existující srdeční choroby . Omega - 3 mastné kyseliny z rybího oleje pomáhají snížit krevní tlak , snížení tuků v krvi , zlepšení zdraví a fungování cév , a snížit riziko vzniku krevních sraženin .
Psychologické využití

hyperaktivity Attention - Deficit Disorder ( ADHD ) jepsychická porucha , která může být přítomna u dětí a dospělých . Vzhledem k tomu, omega - 3 mastné kyseliny jsou tak zásadní a vlivný pro rozvoj dětského mozku , DHA na vysoké úrovni se používá ke snížení ADHD symptoms.Medical výzkum nadále zkoumat DHA je účinek na depresi . Rybí olej Bylo zjištěno, že snížení některé příznaky deprese , i když to nebylo oficiálně k závěru, že pozitivní účinky jsou z DHA a EPA ne .
Lékařské využití

Rybí olej se používá ke snížení příznaků a záněty revmatoidní artritidy ( i když to není možné použít , aby zastavily postup nemoci ) . To může být také pravidelně přijata ke snížení menstruační křeče , stejně jako příznaky Raynaudova syndromu . Rybí olej má také bylo zjištěno, že snížení bolesti kloubů a únavu spojenou s lupus .
Úvahy

Pacienti by se měli poradit s lékařem , než začnete rybí olej doplňky , pokud v současné době užíváte krev tlak léky , léky na ředění krve , diabetes léky nebo cyklosporin . Některá onemocnění koronárních tepen mohou být léčeni kombinací rybího oleje a aspirin , ale také zvyšuje riziko krvácení za určitých okolností .