Food &Vitamíny , které pomáhají krevní Formation

Když se vaše tělo nemůže vytvořit dostatečné množství krve ,výsledkem je kompletní malátnost . Často budete cítit unaveni , slabost, závrať a nemocný . Pochopení správné jídlo a vitamíny potřebné pro formulaci krve půjdedlouhou cestu k obrácení , aby zašlapání pocit . Nicméně, i když nemáte pocit nevolnosti, můžete získat více energie z rostoucí příjem z těchto pěti vitamínů ve stravě . B12

B12 pomáhá výrazně ve složení krve pomáhá krve absorbovat železo . To se nachází pouze v živočišných produktech , jako jsou ryby , játra , mléko , vejce a korýšů .
B6

Další vitamin řady B , B6 nepomáhá jen formulace v krvi . To také pomáhá tělu metabolizovat tuky , pomoc při hubnutí . B6 potraviny patří maso a vlákniny bohaté potraviny jako celá zrna , luštěniny a listová zelenina .
Vitamin C

Vitamin C je antioxidant, odpovědný za prosazování nové růst buněk po celém těle , včetně krve . Nejvíce vitaminu C - potraviny bohaté jsou citrusové plody , zelenina , papriky a rajčata
Vitamin K

Bez dostatečného množství vitamínu K , tělo nemůže . produkovat dostatek krevních destiček v krvi , aby správně srážení . Jezte všechny tmavé listové zeleniny a játra , co můžete pro dostatečné napájení .
Kyselina listová

kyselina listová , nachází v mase , zelenině a celozrnných obilovin , může odrazit vrozené vady , metabolizovat bílkoviny a pomáhá tvorbě krve.