Tuňák Tuna &Růst vlasů
Tenký , pomalu rostoucí vlasy , může býtznámkou vnitřního nedostatku , není problém špatné péči o vlasy . Pro posílení vlasů a podpořit růst nových , podívejte se do světových oceánů . Tuňák je hustá s živinami , které se živí vlasy zevnitř ven . American Heart Association doporučuje dvě porce tučných ryb týdně , a tuňák jedobrá volba . O Ryby
Tuňák tuňák lze nalézt v otevřených , tropických oceánů , jakož i ve Středozemním moři . Jeden ryby mohou vážit téměř 100 kg. Tuňák jevýborným zdrojem živin nezbytných pro zdravé vlasy .
Omega -3 mastné kyseliny
Tuňák je vysoký obsah omega - 3 esenciálních mastných kyselin , které jsou známé pro jejich anti- pobuřující vlastnosti . Tyto živiny jsou nezbytné pro zdravé vlasy , držet to měkké , lesklé a roste . Omega- 3 mastné kyseliny nejsou produkován přirozeně v těle , a proto je důležité doplnit svůj jídelníček s nimi . Pokud jste trpí suché , křehké , nebo lámání vlasů , může být chybí dostatek omega -3 mastné kyseliny ve vaší stravě .
Konzervy
Don ' t zásobit na konzervovaného tuňáka bez čtení malým písmem . Vaše vlasy budou mít prospěch pouze z určitých typů , a některé metody konzervování výrazně snížit množství omega -3 mastné kyseliny ve tuňáka . Pokud je v konzervách tuňák v oleji , budou omega -3 mastné kyseliny v rybách rozpustí do oleje a ke ztrátě , když jeplechovka vyčerpaný . Vzhledem k tomu, tuky a voda nejdou dohromady , tuňák konzervovaný ve vodě zachovává své omega -3 mastné kyseliny .
Troll - Caught
vlasy, které opravdu roste silná , koupit váš tuňák čerstvým a troll - chytil . Tato technika využívá pomalé pohybující se loď chytit tuňáka (metoda , která je udržitelná a má nízkou dopad na životní prostředí ) , aryby jsou mladší a menší než tradičně ulovených tuňáka křídlatého . Vzhledem k jejich mládí , troll - ulovené ryby mají mnohem vyšší hladiny omega -3 mastné kyseliny , což znamená, že silkier , silnější vlasy pro vás . Buďte opatrní , protože většina z tuňáka prodávané v obchodech není troll - chytil - . Si můžete koupit tyto ryby on-line nebo přímo od rybářů
Merkur Otravy
nepřehánějte tuňáka , nebo vaše vlasy mohou ve skutečnosti trpět . Většina ryb obsahuje stopové rtuti , vysoce toxický kov . Otravy rtutí může vést k vypadávání vlasů , takže postupujte podle pokynů FDA pro ženy a děti , a nemají konzumovat více než 6 oz z čerstvého tuňáka křídlatého týdně .
