Správné potravin Kombinace dieta

Potraviny , kombinující diety jsou založeny na myšlence, že jíst určité druhy potravin, spolu , zatímco nikdy párování ostatní , může pomoci trávení a vstřebávání živin . Potraviny kombinovat se zaměřuje na sestavování položky, které mají podobné zažívací procesy . Podle stravy teorie , to umožňuje, aby všechny potraviny opustit žaludek uo stejném čase , zohledňování zažívací funkce těla . Proteiny

High -protein potraviny , jako jsou mléčné výrobky , vejce , maso, ryby a ořechy , jsou jedním z nejpřísněji upravených složek stravy potravin , kombinování . Bílkoviny by měly nikdy být konzumovány sacharidy , olejových a mastných předmětů nebo kyselých potravin , protože doba trávení těchto druhů potravin přímo v rozporus časem a potřebami bílkovin trávení . High -protein potraviny by měly být podávány s non - škrobnatých a semi- škrobnatých zeleniny . Příklady semi- škrobnatých zeleniny patří mrkev , kukuřice , hrášek a beaty .
Sacharidy

Sacharidy jsou povoleny větší flexibilitu než bílkovin ve stravě potravin , kombinování . Jak již bylo dříve uvedeno , sacharidy a bílkoviny by nikdy neměly být konzumovány najednou . Sacharidů - naloženého potraviny , které obsahují brambory , fazole a zrna , mohou být konzumovány s olejových a mastných předmětů , jako je například máslo, smetana , avokádo a oleje , které obsahují nenasycené tuky . Oni mohou také být kombinovány s non - škrobnatých a semi- škrobnatých zeleniny .
Mastné a mastná jídla

Mastné a olejové potraviny mají hodně volnosti v dietní potraviny , kombinující ; Ve skutečnosti , jediný druh potravin, které by měly být kombinovány s nikdy je protein . To je proto, že potraviny, které obsahují vysoké procento tuku, může trvat mnoho hodin , aby výtah , mnohem déle , než je průměr bílkoviny bohaté na položku . Mastné a olejové potraviny dělat obzvláště dobře v kombinaci s non - škrobnatých zeleniny a sacharidů .

Kromě mastné Avokádo , máslo , smetana a sádlo , do této kategorie také obsahuje non - hydrogenovaných olejů , jako je olivový olej , olej z ořechů a sezamu olej.
Ovoce

Plody jsouoddělená entita v rámci diety potravin , kombinování . To je proto, že cukry a kyseliny obsažené v ovoci přímo v rozporu s trávicími tendencemi jiných druhů potravin . Z tohoto důvodu , plody jsou konzumovány na vlastní pěst jako ovoce jen jídlo .

Existuje několik různých kategorií ovoce v rámci potravinového systému , který kombinuje . To první je kyselé ovoce , jako jsou citrusové plody , ananas, jahody a kyselých jablek . Druhá kategorie je sub - kyselé ovoce , které obsahuje mango , papája , broskve , hrušky a borůvky . Třetí skupina je sladké ovoce , jako jsou banány , hrozny a sušené ovoce . Poslední kategorii je melouny . Vzhledem k jejich zvláštní trávicí vlastnosti , melouny by měly být konzumovány samostatně , jako by se sladké ovoce . Kyselé a sub - kyselé plody mohou být navzájem kombinovány , ale neměla by se smísí s žádným jiným typem jídla nebo ovoce .