7 -denní Mayo Clinic Diet

Podle studie provedené na Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health , 86 procent Američanů s nadváhou nebo obezitou od roku 2030 byly četné dietní plány byly navrženy k boji proti rostoucí problém obezity v . Spojené státy americké . Jeden takový dietní plán je7 dnů Mayo Clinic Diet . Historie

řada verzí " Mayo Clinic Diet " se šířily po internetu v průběhu posledních několika let . To vytváří zmatek , jak se mnozí lidé domnívají, že" Mayo Clinic dieta " je spojena s ne-pro - zisk lékařské praxi známé jako Mayo Clinic . To je všakpřípad . Mayo Clinic nikdy schválila nebo popsány konkrétní dietu . Spíše ,Mayo Clinic projednala přístupy k zdravé výživy a změny životního stylu , které mohou mít za následek zdravé hubnutí . To je popsáno níže .
7 dní Mayo Clinic Diet

Podle každý stravu, on-line databáze, která uvádí různé diety , 7 denní Mayo Clinic Diet vyžaduje, aby vám dodržovat následujícího schématu . V pondělí , jíst co nejvíce ovoce a ovocné šťávy , jako je to možné , s výjimkou banánů . V úterý , sníst všechny zeleninu požadované . Ve středu , jíst i ovoce a zeleniny . Ve čtvrtek , jíst 5 banány a vypít 5 sklenice plnotučného mléka . V pátek , jíst 4 steaky ( 3 oz každý ) s neomezeným zeleniny . V sobotu , jíst 4 steaky ( 3 oz každý ) . V neděli , jíst 4 steaky ( 3 oz každý ) s neomezeným zeleniny . Je vhodné zdůraznit, žeMayo Clinic je pryč z jeho způsob, jak říci, že to nepodporuje tuto dietu . Navíc , je doporučeno , abyste se poradili s lékařem nebo dietologem před zahájením diety , jako je tento .
Skutečné Mayo Clinic doporučeních

Mayo Clinic vytvořil zdravou váhu Pyramid , že doporučuje použít k přijetí zdravého životního stylu . Mayo Clinic poukazuje na to, že by neměly existovat žádné závažné omezení nebo extrémní hlad podílí na dietu. Kromě toho ,Mayo Clinic doporučuje, aby se strava by měla být spojena s výkonem . Mayo Clinic uvádí, že v návaznosti na zdravou váhu Pyramidu a zbývající fyzicky aktivní každý den , můžete bezpečně zhubnout tempem 1 až 2 liber za týden .