Dieta Pokyny pro Hypoglykémie

Hypoglykémie se odkazuje na nízké hladiny glukózy v krvi ( cukru ) . To však není podmínkou sama o sobě , ale spíšesymptom spojený s jedním z několika onemocnění nebo vedlejší účinek léků . Hypoglykémie může být léčena , že se na stav, který způsobuje to , změnou léky nebo změnou stravy . Existují tři základní pokyny řídit při léčbě hypoglykémie s dietní změny . Nicméně, tito jsou jen obecné pokyny , které budou muset být přizpůsobeny na základě svého chemického make-up a co váš lékař nebo dietolog předepsat pro Vás . Jídlo Frekvence

postupně , aby přechod od jíst několik velkých jídel každý den jíst menší , častější jídla a občerstvení . To vám pomůže , aby se zabránilo hypoglykémii příznaky tím, že udržuje stálý přísun kalorií do těla . Tyto kalorií budou postupně člení na cukr , který bude předcházet náhlým poklesům hladiny glukózy v krvi , které se objevují , když jídla jsou příliš daleko od sebe . Zkuste jíst svačinu po snídani , obědu a večeři . Aby se zabránilo přijímání příliš mnoho kalorií , ujistěte se, že každý jídlo je menší , než je obvyklé . Chcete-li to provést , přestat jíst, když jste spokojeni , ale dříve, než budete cítit plná . Pitná voda při jídle vám pomůže přestat jíst , než jste plně z potravy .
Potraviny zahrnout

Každé jídlo nebo svačinu by měla býtkombinace vysoké a nízký glykemický index ( GI ) potravin . Vysoké glykemickým indexem potravin jsou rozděleny a rychle přeměnit na cukr . Nízký glykemický index potraviny déle být přeměněn na hladinu glukózy v krvi . Sacharidy se rozkládají na cukr rychle . Bílkoviny a tuky trvat delší dobu má být převeden na cukr . Při prvním jíst jídlo , bude vysoký GI potraviny rychle převést na glukózu a zvýšit hladinu cukru v krvi , zmírnění nebo předcházení hypoglykémii příznaky . Mezi potraviny s nízkým GI se začne zvyšovat hladinu cukru v krvi později , pocukru ze sacharidů se ustálila nebo klesla . Rozumný občerstvení pro hypoglykemického stravy je s nízkým obsahem tuku arašídové máslo na celozrnný toast . Celozrnný toast se převést na cukr rychle . Bílkovin v arašídové máslo bude pomaleji zvyšovat hladinu cukru v krvi .

Potraviny se vyhnout

Ačkolihypoglykémie strava by měla obsahovat sacharidy , je důležité , aby na vědomí, že ne všechny sacharidy mají stejný GI . Jednoduché cukry jsou sacharidy , které se rychle přeměňují na glukózu , zatímco složité sacharidy převést pomaleji . Bílá mouka , bílý chléb a bílé rýže se převést na glukózu rychlejší než jejich celý pšenice nebo celých protějšky obilí . Jednoduché zrna jsou rafinované , což znamená, že vnější část zrna byl odstraněný během zpracování . Toto zpracování dělá z nich rozkládají rychleji v těle . Další rafinované zdroje cukr nahradit komplexní sacharidy ve stravě hypoglykémie patří soda , sladkosti a krystalový cukr - místo , spotřebu vody , dietní sodu , cukr bez cukroví a umělá sladidla
.