O Pistacchio Nut výživě

Pistáciové oříšky jsou zdravé a chutné . Byly použity ve zmrzlině a jiné dezerty přidat novou chuť - a více výživy - starých receptů . Servírovací

Pistácie jsou obvykle prodávány v jedné unce porcí . Tento článek popisuje jeden - unce porce pražené, solené pistácie .
Kalorie

Pistácie může býtskvělý způsob, jak získat výbuch energie , aniž by jíst příliš mnoho . Jedna unce porce spotřebního 160 kalorií .
Fat

pistácie , stejně jako ostatní ořechy , jsou s vysokým obsahem tuku . Zatímco pistácie mají 13g tuku , pouze dvě z těchto gramů se nasycených tuků . Zbytek jsou většinou zdravé mononenasycené tuky, které jsou součástí zdravé výživy .
Protein

Nuts může býtvýborným zdrojem bílkovin , včetně pistácie . Jedna unce porce dodávky 6g bílkovin .
Iron

Pistácie mohou býtdobrým zdrojem železa . Každá porce pistácií má 7 procent doporučené denní příjem železa .