Nutriční informace pro hnědé rýže Basmati

Hnědá rýže Basmati je známý pro jeho vysoký obsah vlákniny a jeskvělý doplněk k jakékoliv jídlo . Existuje několik nutriční výhody pro přidání hnědá rýže Basmati do svého jídelníčku . Servírovací

porci hnědé rýže Basmati je jeden šálek vařené rýže nebo 200 g .

Kalorie

Basmati rýže se dobrým zdrojem energie ; každá porce má 205 kalorií .
Sacharidy

Brown basmati rýže s vysokým obsahem sacharidů , ale dalším důvodem , že jevýborným zdrojem energie . Jedna porce má 44,5 g sacharidů .
Protein

4,2 g bílkovin v každé porci hnědé rýže basmati . To je více než osm procent denní doporučené množství bílkovin .
Iron

Hnědá rýže Basmati jedobrým zdrojem železa , 1,9 mg v jedné porci . To je přibližně 11 procent svého denního doporučeného množství železa .