Přírodní štítné žlázy Dieta

Štítná žláza jemalá žláza , která dělá obrovský rozdíl v tom, jak vaše tělo spaluje kalorie a spotřebovává energii . Nachází se v přední části krku , to vylučuje hormony tyroxin ( T4 ) a trijodtyronin ( T3 ) . Tím, že absorbuje jódu v potravinách , vaše štítná žláza je schopen produkovat tyto hormony , které řídí váš metabolismus . Je životně důležité jíst správné výživy , aby byla zachována funkce štítné žlázy . Začlenit potraviny štítné žlázy , prospěch a uvidíte ten rozdíl to dělá v tom, jak se cítíte . Jód

Pro zvýšení funkce štítné žlázy , je velmi důležité - zda máte normální štítné žlázy nebo máte hypotyreóza - zahrnout jód bohaté potraviny do svého jídelníčku , jako jsou mléčné výrobky , celá zrna , vejce , korýši , sojová omáčka , mořské řasy , tučné ryby , jogurt a sojové výrobky . Upustit od používání zubní pasty s fluoridem , který blokuje receptory jód ve štítné žláze . Také byste měli upustit od pitné vody z vodovodu , že se domníváte, že obsahuje fluorid . Nikdy strávit jód . Je jedovatý k tělu v koncentrovaném množství . Pokud chcete použít jód jako doplněk , aby se malý kulatý kruh jódu na břiše předtím, než jdete do postele . Když se vzbudíte v dopoledních hodinách , a zkontrolujte, zda je stále tam . Pokud váš jód náplast zmizí , pravděpodobně máte nedostatek jódu . Udělejte si malý okruh každou noc , dokud máte ještě to ráno .
Selen

Nízká hladina selenu výrazně bránit funkci štítné žlázy . To je velmi běžné pro ty, kteří s hypotyreózou , že nebude mít dostatek této živiny . Vyplňte svůj jídelníček s selen bohatých potravin, jako je cibule , česnek , korýšů ořechy, para ořechy , řasy , slunečnicová semena , vejce a houby . Selen je tojen živiny , které potřebujete pro zdravou funkci štítné žlázy . Možná budete chtít , aby se doplňky , jako je zinek , L-tyrosin , vitamínu B a železa . Nedostatek železa je další častou příčinou problémů se štítnou žlázou . Jezte hodně listové zeleniny , ústřice , libové červené maso , kuřecí maso a sušené ovoce . Zdržet se jakéhokoliv jídla antacid s obsahem a fosfáty . Tyto potraviny patří pivo, sycené nápoje , čokoládu a zmrzlinu .

Potraviny se vyhnout

Existují potraviny , které blokují jód , že je třeba se vyhnout , pokud máte hypotyreóza nebo nízký jód , nebo strach, můžete mít štítné žlázy poruchy , které neobsahují hypertyreóza . Tyto jódu blokování potraviny jsou sójové výrobky , hořčice greenů , zelí , tuřín , kapusta , brokolice , arašídy , květák a bok choy . Eliminovat rafinovanou mouku , tučná jídla , cukr a zpracované potraviny . Získat dostatek pohybu a pít alespoň 8 sklenic 8 oz. vody denně odplavit toxiny .