Jaké jsou výhody jíst syrové slunečnicových semen

? Navzdory své malé velikosti , slunečnicová semena mají překvapivě velký seznam zdravotních výhod , když je jíst . Snížení rizika rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění vrcholuseznamu . A ženy mohou najít výhody jíst slunečnicová semínka během menopauzy . Můžete také dostat své každodenní doporučení pro hořčík , selen a vitamin E asi čtvrt šálku . Historie

Slunečnicová semínka jsou jedním z prvních rostlin pěstovaných ve Spojených státech a domorodých Američanů byly použity jako jídlo a olejové zdroje . Slunečnicový olej je jedním z nejvíce široce použitých olejů na světě .
Funkce

Slunečnicová semena obsahují vitamín E a pomáhá neutralizovat volné radikály v našem těle , které by mohly poškodit buněčné membrány a mozkové buňky . Čtvrt šálku syrových slunečnicových semen obsahuje asi 90 procent našeho každodenního doporučení pro vitamin E.
efekty

vitamínu E obsažené v syrových slunečnicových semen rovněž nabízí protizánětlivé dávky a snižuje astma a revmatoidní artritidy . Jíst syrové slunečnicová semínka může také snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny tlustého střeva a kardiovaskulárních chorob .
Fun Fact

ženy mohou zjistit, že slunečnicová semínka pomoci zmírnit četnost návalů horka během menopauza .
Teorie /Spekulace

Podle světových nejzdravějších potravin , selenu , což může pomoci při opravě DNA a pomoci poškozené buňky , lze nalézt také v slunečnicových semen . Čtvrt šálku semen tvoří více než 30 procent doporučené dávky selenu .
Úvahy

Slunečnicová semínka obsahují také aminokyseliny a hořčíku , které mohou snížit příznaky astmatu , migrény, bolesti hlavy a riziko cévní mozkové příhody . Hořčík také pomáhá naší výroby energie a udržuje naše kosti zdravé .