Disabled People Dieta &Cvičení

Existuje mnoho různých druhů postižení, které tvoří fyzické cvičenívýzvou . Nicméně, je zakázán neznamená, že vaše tělo by nemělo být pečováno s výkonem . Bez ohledu na postižení , mnoho cvičení techniky mohou být aplikovány na jakýkoli denního programu . Přidal se správné výživy , cvičení bude přínosem pro tělo a mysl . Jóga

Jóga se zaměřuje na dýchání , držení těla a meditace . To může být provedeno na různých úrovních intenzity , což je ideální pro osoby se zdravotním postižením , jako je roztroušená skleróza ( MS ) , artritida , Aspergerovým syndromem , ADDHD , Downovým syndromem , dětskou mozkovou obrnou a poruchami učení . Jóga pomáhá lidem s postižením učí koncentraci a relaxaci . To také zvyšuje fyzickou flexibilitu , která vám pomůže s cirkulací těla .
Silový trénink

Silový trénink jejiný , přesnější způsob, jak říkat silový trénink . Je důležité, aby svaly zůstat aktivní a zdravý . Existuje jednoduchý způsob, jak to udělat , aniž byste museli zvedat těžké váhy , nebo připojit tělocvična . Silový trénink je ideální pro osoby se zdravotním postižením , jako je Downův syndrom , MS , ADDHD a lidí na vozíčku . Váhy mohou být použity při sezení na židli nebo ve stoje , a jakákoli částka může být použit , podle jednotlivých úrovní . Poraďte se s lékařem před zahájením silový trénink program.
Walking

Walking pomáhá těla v mnoha ohledech . Chůze , bez ohledu na věk , pohlaví , duševního zdraví a většina tělesným postižením , pomáhá tělu zůstat aktivní udržování bušení srdce . Chůze pomáhá lidem s ADDHD , Aspergerův syndrom , a úzkost a další poruchy učení lépe soustředit . To také pomáhá s depresí , protože chůze uvolňuje chemické látky v mozku zvané serotonin . Bez ohledu na postižení , pokud jste schopni chodit a pak využít tom , protože je to jedna z nejjednodušších a nejúčinnějších forem cvičení , které lze provést .


Dieta na

Dieta je velmi specifické postižení , a většina lékařů bude dohlížet na speciální dietu , a to zejména se zdravotním postižením , jako je cukrovka, deprese a ADDHD . Strava hraje klíčovou roli v tom, jak každý z nás funguje , zdravotní postižení , nebo ne . Pijte hodně vody , alespoň osm sklenic denně , a jíst různé druhy ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků a libové maso , je si vědom případných alergií . Drž se dál od zpracovaných potravin , smažené potraviny , sladké obiloviny a dárky , a vysokým obsahem tuku potraviny , jako jsou smetana, sýr a máslo .