Dieta na Snížení Sinus infekce

infekcí dutin jsou bolestivé stavy spojené s sinus zánětu , zvýšené produkci hlenu , tlak ve tváři a na čele , bolesti kolem a za očima , únava , přetížení , zatékání hlenu , bolesti zubů , podráždění v krku , zápach z úst ,ztracený čich a malátnosti . Příčiny infekcí dutin liší a zahrnují věci jako potraviny , léky , životního prostředí, alergie, změny tlaku vzduchu , nosních polypů , bakteriemi a refluxní choroby jícnu . Tam jsou změny, které můžete udělat , aby vaše strava , nicméně , aby se minimalizovala pravděpodobnost vzniku infekce dutin . Ananas

Přidat ananas do svého jídelníčku pomoci snížit vaše šance na získání infekce vedlejších nosních dutin . Ananas obsahuje bromelain , což jeenzym, který může zmírnit otok čelní dutiny a ke snížení bolesti spojené s infekcí sinus . Bromelain obsahuje flavonoid quercetin , který, podle pořadí , minimalizuje tvorbu histaminu . Histamines jsou zodpovědné za alergické reakce , kýchání, slzení a výtok z nosu . VšechnyTa může vyvinout infekce vedlejších nosních dutin . Bromelain je také k dispozici jako bylinný doplněk .
Více Potraviny obsahující quercetin

pomeranče, citrony , citrusové plody , cibule , jablka a petržel všechny obsahují flavonoid quercetin . Začlenění těchto potravin do vaší každodenní stravy může pomoci snížit vaše šance na získání infekce vedlejších nosních dutin . Ostatní potravinové výběry , které mají velké množství kvercetinu zahrnují celou řadu tmavých bobulí , jako jsou borůvky , borůvek a ostružin , stejně jako tmavé třešně a tmavých hroznů .
Potraviny obsahující probiotika

Probiotika jsou považovány za dobré bakterie, kterétělo potřebuje bránit proti některým hygienických podmínek . Probiotika mohou snížit vaše šance na vzniku některých alergií , a pokud již užíváte antibiotika pro sinus stavu, můžekonzumace probiotik pomáhá vyvážit bakterie v těle . Bakterie , dobré i špatné , jsou zničeny užívání antibiotik . Jogurt jeprimárním zdrojem laktobacilů a bifidobakterií , dvě probiotik , kterétělo potřebuje , aby zůstaly zdravé . Probiotika jsou také nalezené v chickory kořenových granulí , které mohou být přidány do jogurtu na svěžím efektem , který zvyšuje množství probiotik , které nabízí .
Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C

nejlepší způsob, jak odrazit sinus infekce je umožnit řádné fungování imunitního systému . Příjem Vitamin C je důležitý pro imunitní funkci , a mnoho zdrojů potravy přirozeně obsahují vysoké množství vitaminu C. Tento vitamin je rozpustný ve vodě , takže si můžete vzít hodně to bez obav o předávkování :Tělo používá to, co potřebuje a disponuje zbytek . Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C patří meloun , pomeranče , papája , grep, zelí , tuřín , špenát , zelené papriky a lesních plodů .