Nutriční hodnota čokoládě Jahody
Čokoláda , Jahody jsou lahodné pamlsky , které poskytují některé nutriční výhody , ale mají také některé nutriční nedostatky . Tak dlouho, jak budete jíst s mírou , nebudou způsobovat zdravotní problémy . Celková nutriční hodnota tohoto lehkého mění v závislosti na druhu čokolády , který používáte . Jahody
Jahody jsoudobrým zdrojem vitaminu C , vlákniny a manganu , a také obsahují nějaký draslík . Nutričně mluvení , jsou jasnělepší část jahod a čokolády kombinaci . Čerstvé , místně pěstované jahody mají nejsladší chuť a nejjasnější barvy .
Mléčná čokoláda
Mléčná čokoláda může být chutné , ale měli byste ho jíst s mírou . Mléčná čokoláda s vysokým obsahem nasycených tuků . Ve skutečnosti , jeden šálek obsahuje 31 g nasycených tuků , což je 155 procent denní doporučené hodnoty . Na druhou stranu , mléčná čokoláda obsahuje slušné množství minerálů , jako je měď, mangan a fosfor .
Dark Chocolate
nejzdravější čokoládě jahody použijte tmavou čokoládu . Hořká čokoláda je stále vysoký obsah nasycených tuků , i když obsahujetrochu méně ve srovnání s čokoládou . Kromě toho , studie ukázaly, že hořká čokoláda může pomoci snížit krevní tlak . Hořká čokoláda je takédobrým zdrojem manganu , mědi , železa a hořčíku .
Výhody
Mezi hlavní zdravotní přínosy v čokoládě jahod pochází z vitamínu C , vlákniny a minerálních látek , které jsou přítomny v potravinách . Vitamin C působí jako antioxidant , pomáhá ve funkci imunitního systému a pomáhá tělu v mnoha jiných ohledech . Dietní vláknina je jedním z nejdůležitějších regulátorů trávení zdraví , protože pomáhá tělu při zachování pravidelné trávení . Prakticky všechny potraviny obsahují minerály , které pomáhá tělu při plnění mnoha základních funkcí . Je užitečné vědět, které potraviny jsou vysoko v jistých minerálů takže budete jíst vyváženou stravu .
Úvahy
byste neměli jíst čokoládu , jahody každý den, protože vám bude pravděpodobně trvat příliš mnoho nasycených tuků . Jednou ze strategií pro vytváření " zdravější " čokoládě jahody se ponořit jen polovinu jahody do čokolády místo ponořením celého jahody .
