Výživa podmáslí sušenky

Podmáslí sušenky mohou být vyrobeny z nuly nebo z připravují, balí těsta zakoupené v supermarketech . Nutriční obsah podmáslí sušenky mohou mírně lišit v závislosti na jejich původu . Velikost porce a kalorie

jediný porce podmáslí sušenky je asi 60 g, o velikosti průměru 2 1/2 palce sušenky . Domácí sušenky obsahují asi 212 kalorií na sušenky , zatímco ty v hotovém balení, mají 193 kalorií .
Tuků a sacharidů

podmáslí sušenky s vysokým obsahem sacharidů , s 25 g do 27 g v jedné porci . Oni jsou také s vysokým obsahem tuku , s 8 g až 10 g tuku na sušenky .

Typy Tuky

v hotovém balení sušenek vyrobených z chlazeného těsta jsou vysoké v nebezpečných trans - tuků , 3,2 g na porci . Profil tuku v domácí podmáslí sušenky je mnohem lepší , s nulovými trans - tuků a směs nasycených mastných kyselin a mononenasycené a polynenasycené tuky . Oni také obsahují omega- 3 a omega - 6 mastné kyseliny , které jsou nepřítomné v hotovém balení stylu .
Vitamíny a minerály

podmáslí sušenky obsahují vápník a železo . Domácí sušenky jsou také hořčík , fosfor , zinek , draslík , selen , kyseliny listové a vitamínu A.
sodný

Oba balené a domácí podmáslí sušenky s vysokým obsahem sodíku , ale balené odrůdy mají téměř dvojnásobek sodíku domácích , s 631 mg na sušenky, ve srovnání s 348 mg na domácí sušenky .