Tilapia Nutriční informace

tilapie jeryba, která lze nalézt ve většině obchodů s potravinami po celé zemi . Je důležité pochopit, co tilapie může přinést vám, nutričně , před přidáním do svého jídelníčku . Servírovací

Existuje několik způsobů, jak vařit a sloužit tilapie . Tato příručka se zaměřuje na 5 oz porce pečeného tilapie .
Kalorie

tilapie jenízkokalorické jídlo . Jedna porce has180 kalorií .
Fat

tilapie má nízký obsah tuku . Ti, kteří hledají nízkotučné potraviny, by měl vědět, existuje 5 gramů tuku v jedné porci .
Protein

tilapie jedobrým zdrojem bílkovin . Jedna porce má 30 g bílkovin .
Cholesterol

Pokud se snažíte snížit hladinu cholesterolu , drž se dál od tilapie . Jedna porce má 25 procent své doporučené denní hodnoty cholesterolu .