Protein Shakes & Výživa

Ti, kteří se snaží k přibírání na váze často používají protein třese , aby se ujistil , že mají dostatek bílkovin pro stavbu svalové hmoty . Pokud hledáte na přidání protein třese do svého jídelníčku , měli byste vědět, nutriční důsledky . Servírovací

Existuje několik značek a typů bílkovin , které tvoří protein třese . Tato příručka předpokládá, že proteinový koktejl , který je vyroben s jedním kopečkem syrovátkové bílkoviny a mléko .
Kalorie

množství kalorií v proteinový koktejl se bude měnit v závislosti na výrobce . Obecně platí, že jeden kopeček bude mít 100 až 200 kalorií . S mléka ,proteinový koktejl může mít až 300 kalorií .
Fat

jezanedbatelné množství tuku v pravidelném bílkovin . Mléko si vyberete, bude určovat , kolik tuku je ve chvění .
Sugar

Většina bílkovin třese bude obsahovat malé množství cukru , pro účely přislazování . To je obvykle kolem 2 gramů cukru v jedné porci .
Protein

nejdůležitější část proteinový koktejl jeprotein sám o sobě . Jeden kopeček proteinový koktejl přinese dvacet-třicetgramů bílkovin . Ti, kteří se snaží k přibírání na váze bude pít více koktejly denně .