Silk Sójové mléko výživa

Sojové mléko ,nápoj vyrobený ze sojových bobů , jezdravá alternativa mléka pro vegany , osoby s nesnášenlivostí laktózy a lidi, kteří nechtějí pít kravské mléko . Hedvábí jeznačka ve vlastnictví WhiteWave Foods . Plain

Jeden šálek hladké hedvábné sojové mléko obsahuje 100 kalorií , 4 g tuku , bez cholesterolu , 119 mg sodíku , 8 g sacharidů , 1 g vlákniny , 6 g cukru a 7 g proteinu , v závislosti na webových stránkách nutriční hodnoty . Light Silk sojové mléko obsahuje 70 kalorií a 2 g tuku .
Chocolate

Jeden šálek čokolády hedvábí sojové mléko obsahuje 141 kalorií , 3 g tuku , bez cholesterolu , 100 mg sodíku , 23 g sacharidů , 2 g vlákniny , 19 g cukru a 5 g bílkovin , podle nutriční hodnoty .
srovnání s mlékem

šálek se sníženým obsahem tuku ( 2 procenta ) mléka má 138 kalorií , 5 g tuku , 20 mg cholesterolu , 145 mg sodíku , 14 g sacharidů , žádné vlákno , 13 g cukru a 10 g bílkovin , v závislosti na nutriční hodnoty .
Výhody

Soy může snížit hladinu cholesterolu a může snížit symptomy menopauzy , snížení rizika osteoporózy a prevenci rakoviny závislé na hormonech , v závislosti na Medline Plus .
nežádoucí účinky

Někteří lidé jsou alergičtí na sóju . Nejzávažnější nežádoucí účinky spojené s náročným sójové výrobky jsou bolesti břicha , zácpa a průjem , a sója může učinit dna ještě horší , v závislosti na Medline Plus .