Výživa Informace o Ananas

Ananas jevýživný doplněk zdravé výživy . Čerstvé , mražené a konzervované ananas je k dispozici po celý rok . Ananas jesladký , tropický doplněk dezertů i slaných pokrmů , a mohou být podávány syrové nebo vařené . Kalorie

Ananas obsahuje 82,5 kalorií v jedné porci . Většina z těchto kalorií pochází z cukrů .
Vitamin C

porce ananasu obsahuje 78,9 mg vitaminu C --- 131 procent doporučené denní dávky .

mangan

Ananas jevelmi dobrým zdrojem manganu . Mangan jekoenzym , který pomáhá využívání tělo vitamin C , thiamin a cholin . To také pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály .
Fiber

Ananas jedobrým zdrojem cenné vlákniny , dodává 2,3 g vlákniny v jedné porci .
dalších živin

Ananas je přirozeně velmi nízký obsah cholesterolu a nasycených tuků . Jedobrým zdrojem thiamin , vitamin B6 a mědi .