Jak jíst Zelení s vysokým krevním tlakem léky

Podle clevelandclinic.org , krevní tlak jesíla krev pulzující proti cévních stěn . V případě vysokého krevního tlaku , vysoký krevní tlak ,tlak tlačí mimo normální rozmezí. Pokud existuje něco, co ovlivňuje krevní tlak , je to určitě vaše stravovací styl . Zelení se obvykle připravují s nadměrným množstvím soli a vařené s vysokým obsahem tuku masa , jako je slanina nebo šunka . I když byste měli být na přísnou dietu , pokud máte vysoký krevní tlak , neznamená to , že nemůžete mít potraviny, které vás baví . Příprava své zelené s nízkým obsahem tuku maso chutí a malou nebo žádnou sůl vám umožní jíst znovu . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se použití s vysokým obsahem tuku olejů vařit zeleninu . Namísto použití máslo a sádlo , zkuste použít lehký rostlinný olej nebo olivový olej . Tyto oleje jsou stejně chutné , ale nejsou tak těžké .
2

použití co nejméně soli , jak je to možné . Nejlepší je, pokud nechcete používat sůl vůbec , takže se šetří , pokud se rozhodnete používat . Použití nízké sodná sůl náhradu . Tyto náhražky nemají chuť přesně jako sůl , ale zabrání zasahování s použitím svého vysokého krevního tlaku léky .
3

Dbát z části zelené , které jíte . I když vaše greeny jsou bez obvyklých tukových přísad , neznamená to, že se dostanete do soutěska na ně .
4

Přidat prášek vlákno na vaše greeny . Vláknina je známo, že pomoc při trávení potravy , a to také může pomoci při hubnutí .
5

Nepoužívejte vysokým obsahem tuku maso, jako je slanina a kýta na chuť své zelené . Pokud se rozhodnete použít maso chuť své zelené , použijte velmi malou část masa . Spusťte maso pod vodovodní vodou , aby ho zbavil jeho slanost .