Glutaman sodný dietní plán

Citlivost a alergie na glutamát sodný , nebo MSG , jeběžný problém způsobující děsivé příznaky, jako jsou únava , migrény , otoky a podrážděnost . Mnohé potraviny jsou naložené s MSG , takže je těžké vědět, kde začít , když se to eliminovat ze svého jídelníčku . Pokud jste trpělivě vyplnit svůj jídelníček s potravinami, které neobsahují MSG , můžete odstranit vaše MSG citlivosti příznaky poměrně snadno . Vyhněte zpracované potraviny

vyhnout zpracované potraviny , jako čert kříži , protože většina z nich má MSG v nich . Pokud tomu tak není seznam MSG nebo glutaman sodný na jejich seznamu složek , a pak by mohli vypsat " přírodní aroma ", které mohou být MSG . Máte-li touhu pro zpracované potraviny , si můžete přečíst etiketu a riskovat v jídle něco . Jen vím, že někdy štítky klamou a možná nevědomky konzumují MSG a způsobit Yourself hrozné symptomy .
Jíst organický celek potraviny

Jíst organický celek potravin pomůže zajistit, aby jste jedli bez použití chemických jídlo, které neobsahuje MSG . Pokud se budete držet bio-ovoce , zelenina , vejce , mléčné výrobky a maso , víte, že vaše tělo bude pravděpodobně schopen zvládnout to, co se živí ji . Aniž by museli vypořádat s MSG a dalších chemikálií , vaše tělo bude zdravější , a váš imunitní systém silnější .
Držte Koření

Většina koření , pokud jsou všechny přírodní a organické nebo domácí , to obsahují MSG . To zahrnuje zálivka , barbecue omáčku , kečup a hořčici . Dokonce i když budete jíst jídlo, které je jinak bez glutamátu sodného , a zahrnout MSG - naložené koření , ocitnete se mizerně s příznaky .
Pečlivě jíst

když jí ven buďte opatrní . Snažte se držet do salátů s případnými koření na boku , nebo se snaží jíst organické restaurace . Většina restaurací nabízejí možnost salát , takže byste měli být stále schopen stýkat se s ostatními v restauraci . Dalo by se uvažovat o získání některé organické zálivka pakety , aby ve vaší kabelce , takže můžete stále mít chuť si rádi při stolování s přáteli . Mohlo by se zdát lákavé hodit svůj jídelníček z okna v restauraci , ale pokud nejste připraveni vypořádat se s příznaky , je to asi lepší být v bezpečí , než později litovat .