Zdravé Fast Food Snídaně

Jídlo na útěku jefakt života , ale často je obtížné být zdravý . Zatímco pokušení kalorií a cukru - naložené fast-food snídaně může být silný , tam jsou zdravé možnosti téměř každé nabídce fast-food restaurace na . Do přípravy se v situacích, kdy můžete jíst fast food a vyzbrojení se s nutriční znalosti , můžete mít váš pas na uzdě . McDonald

McDonald nabízí několik zdravé snídaně . Fruit 'n' jogurt parfait je možná tou nejlepší volbou na 160 kalorií , 2 g tuků , 5 mg cholesterolu , 85 mg sodíku , 1g vlákniny a 4 g bílkovin . I když Egg McMuffin je vyšší v tuku , sodíku a cholesterolu , má 18 g bílkovin , a je jeden z více - zdravé možnosti rychlého občerstvení snídaně . McDonald Hotcakes , minusmáslo a sirup jsou další dobrou volbou na 350 kalorií a 9 g tuku .

Můžete také snížit kalorií objednání snídaně sendviče bez sýra a zřeknutí se jídla hodnoty , které obsahují vysoce kalorické strany a nápoje .
Starbucks

Skinny latte nebo káva s odstředěného mléka a náhrada cukru jsoudobrou volbou , protože jsou málo kalorií a obsahují vápník . Pokud potřebujete něco podstatného , jít na smíšené ovoce a ořechy Starbucks prodává u pokladny . Jsou plné bílkovin a zdravých tuků z ořechů a mají nízký obsah kalorií .

Dobrá volba pro větší sousto ješpenát , pečené rajče , balkánský a vejce zábal , který má 240 kalorií , 10 g tuku , stejně jako 7 g vlákniny a 13 g bílkovin . Další možností pro zdravé snídani sendvič sesníženým obsahem tuku krůtí slanina s cholesterolem bez vejcem a se sníženým obsahem tuku bílé čedaru . To je podstatně méně cholesterolu a vyšší obsah bílkovin .
Dunkin Donuts

Dunkin ' Donuts " vaječný bílek a vegetarián flatbread sendvič je 290 kalorií a má spoustu bílkovin , ale s nízkým obsahem cholesterolu . Koblihy , vdolky a bagety jsou plné kalorií a tuku , ale pokud musíte mít koblihu , jít napravidelné prosklené , což je 220 ​​kalorií , 9 g tuku a 12 g cukru .
Příjezdu kalorie a tuk

Pokud tam je nějaká jiná položka menu, které se s pohledem upřeným na fast-food snídani , můžete se podívat na nutriční fakta na CalorieKing.com . Podívejte se na předměty, které jsou nejen málo kalorií , cukru , tuku a cholesterolu , ale že mají výživnou hodnotu, jako například bílkovin , vlákniny , vápníku a vitamínů . Místo také nabízí koláčové grafy , které ukazují, jak vyváženápoložka je z hlediska sacharidů , bílkovin a tuků .