Jaká strava může posílit imunitu pacientů s rakovinou krve?
Jídelníček na posílení imunity u pacientů s rakovinou krve by měl obsahovat různé potraviny bohaté na živiny, které podporují imunitní funkci, jako například:
- Protein :Protein je nezbytný pro stavbu a opravu tkání, včetně imunitních buněk. Mezi dobré zdroje bílkovin patří libové maso, drůbež, ryby, vejce, mléčné výrobky, fazole a ořechy.
- Ovoce a zelenina :Ovoce a zelenina jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů, které pomáhají podporovat imunitní funkce. Zaměřte se na alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně.
– Celozrnná :Celá zrna jsou dobrým zdrojem vlákniny, která pomáhá udržovat trávicí systém zdravý a správně fungovat. Vláknina také pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Mezi dobré celozrnné zdroje patří hnědá rýže, quinoa, oves a celozrnný chléb.
- Zdravé tuky :Zdravé tuky, jako jsou ty, které se nacházejí v olivovém oleji, avokádu a ořeších, pomáhají snižovat záněty a podporují imunitní funkce.
- Probiotika :Probiotika jsou živé bakterie, které pomáhají udržovat trávicí systém zdravý a správně fungovat. Probiotika lze nalézt ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír a kombucha.
- Vitamin C :Vitamin C je silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením. Dobré zdroje vitamínu C zahrnují citrusové plody, bobule a listovou zeleninu.
- Vitamin D :Vitamin D pomáhá regulovat imunitní systém a chránit před infekcemi. Dobré zdroje vitamínu D zahrnují tučné ryby, vejce a obohacené mléko.
- Zinek :Zinek je nezbytný pro imunitní funkce. Mezi dobré zdroje zinku patří ústřice, červené maso, drůbež a fazole.
- Železo :Železo je důležité pro přenos kyslíku v těle. Nedostatek železa může vést k anémii, která může oslabit imunitní systém. Mezi dobré zdroje železa patří červené maso, drůbež, fazole a obohacené cereálie.
- Selen :Selen je stopový minerál, který pomáhá chránit buňky před poškozením. Dobré zdroje selenu zahrnují para ořechy, mořské plody a maso.
- Omezte přidaný cukr :Přidaný cukr může potlačit imunitní funkce. Omezte přidaný cukr na ne více než 6 čajových lžiček denně pro ženy a 9 čajových lžiček denně pro muže.
- Vyhýbejte se zpracovaným potravinám :Zpracované potraviny mají často vysoký obsah nezdravých tuků, cukru a soli, které mohou potlačovat imunitní funkce. Co nejvíce omezte zpracované potraviny.
