byliny a Koření , které podporují hubnutí

Bylinky a koření přidat chuť k jídlu , které mohou vaše ústa vodou . A co víc , mnoho bylin a koření mohou také pomoci zhubnout tím zvýšit váš metabolismus . Hořčičné semínko je známý pro svou schopnost zvýšit rychlost metabolismu . Byliny , jako je bazalka a šalvěj jsou také skvělé pro hubnutí , protože může mít zdravé jídlo chuť ještě lépe --- proto dělat si s větší pravděpodobností jíst výživná jídla . Potraviny

Cook s řadou chutných bylinek , jako kajenský pepř, skořice , kurkuma , kmín a fennel.The Mayo Clinic doporučuje sběr bylin , které nejsou zvadlých . Byliny a koření jsou oba závody , ale koření jsou rozděleny do kategorií především jako osivo nebo prášků a bylin jsou rozdrcené rostliny . Nicméně , tyto termíny jsou někdy používány interchangeably.Cayenne jeskvělé koření , které mohou být přidány do kořeněných jídel , jako je mexické jídlo , nebo dokonce maso , v závislosti na tom, co vaše chuťové buňky volají . American Journal of Epidemiology říká, že kajenský pepř zlepšuje schopnost těla trávit tuky , které pomáhají při metabolismu . Cayenne může být také vzaty v dodatku form.Cinnamon je také skvělý pro zlepšení krevního oběhu a metabolism.Cooking byliny pracují skvěle, když jsou kombinovány . Některé běžné byliny používané společně jsou šalvěj , bazalka a rozmarýn . Všechny byliny mají vitamíny a minerály , které mohou dělatjídlo ještě výživnější . Lněná semena mohou dokonce pomoci potlačit hlad a zlepšení trávení , protože semena jsoupřírodní projímadlo .
Pít bylinný nebo Spice Tea

Pijte bylinné čaje spíše než kávu v dopoledních hodinách . I přesto, že káva je takébylina ,kofein obsahuje , není dobré pro každého , takže pít kávu s mírou , nebo přepnout na bylinné teas.Green čaj jeoblíbený bylinný čaj , který zvyšuje metabolismus . Podle studie na univerzitě v Ženevě ve Švýcarsku , zelený čaj podporuje trávení a urychluje proces spalování tuků . Další studie provedená v časopise American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že zelený čaj zvyšuje metabolismus během dne požití . Zelený čaj také snižuje chuť k jídlu , což je skvělé pro hubnutí stejně .
Doplňky

Vezměte bylinných doplňků . Hoodia jeznámá bylina pro zvýšení metabolismu . Studie provedené na Brownově univerzitě ukazují, že Hoodia funguje zastavení hladu signálů v brain.Go na vašem místním obchodě se zdravou výživou a vyzvednoutněkteré z nejlepších spalování tuků bylinných doplňků , jako jsou vojtěška , ptačince nebo kořenů lopuchu . Mnoho z vaření bylin lze kombinovat bez problémů , ale buďte opatrní při míchání bylinných doplňků . Podívejte se na doplněk spalování tuků , které již v sobě spojuje několik bylin . Můžete si také koupit jednotlivé byliny samostatně , ale nezapomeňte se podívat do každé byliny v referenční knihy nebo se poraďte se svým lékařem o možných interakcích . Interakce jsou vzácné , ale může se stát . To je více obyčejně viděn, když se byliny v kombinaci s léky , tak poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte medications.Keep na paměti, že někteří lékaři vysmívají užívání byliny úplně , protože pouze věří v jen léky . Můžete také požádat o radu z přírodně lékaře , pokud chcete mluvit s někým, kdo je více otevřenější o alternativní medicíně .