Potraviny, které obsahují nukleové kyseliny

Nukleové kyseliny jsou složité organické látky --- složené z řetězců nukleotidů --- , které se vyskytují ve všech živých buňkách . Dva z nejběžnějších typů nukleových kyselin patří DNA ( deoxyribonukleová kyselina ) a RNA ( ribonukleová kyselina ) ,druhý z nich má několik výhod dietní . Podle Gordon Research Institute , mezi ně patří zvýšená zdraví střev a jater . Některé potraviny , které obsahují nukleové kyseliny zahrnují mořské plody , ořechy , zeleninu , houby , kvasinky , hovězí maso , vývary a polévky . Seafood

řada různých možností mořských ryb obsahují nukleové kyseliny , zejména ryby . Podle Gordon Research Institute , sardinky mají nejvyšší úroveň nukleových kyselin , které obvykle tvoří 1,5 procent celkového složení rybího . Kromě možnosti z mořských zvířat na bázi , jsou zde i potraviny na bázi rostlin , které obsahují nukleové kyseliny . Podle AGM Foods , chlorely , typ jednobuněčný řas , patří mezi tyto . Řasy jsou také dobře známé pro svou vysokou úroveň mastných kyselin a polysacharidů .
Ořechy

Ořechy jsou výborným zdrojem bílkovin a nenasycených tuků , které jsou dobré pro srdce funkce . Podle Gordon Research Institute , většina odrůd mají také vysokou hladinu nukleových kyselin .

Zeleninou

Zelenina jezákladní potravinou pro správnou výživu , jako - - dle Harvardské univerzitě --- jejich konzumace může pomoci regulovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi , a může pomoci zabránit mrtvice, srdeční onemocnění, zažívací potíže , problémy se zrakem a rakovinu . Podle amerického National Library of Medicine , mnoho zeleniny jsou dobrým zdrojem nukleových kyselin . Patří mezi ně čínské zelí , brokolice , pórek , špenát , květák , fazole a sója .
Houby

Houby jsou jedlé houby , které jsou známé pro bytí nízký obsah cholesterolu , tuku , kalorií a sodíku ; a za to, že vysoký obsah živin , jako je vitamin E a selen . Podle amerického National Library of Medicine , mnoho hub , jako jsou ploché , WhiteCap ( tlačítkem ) , cep a hlívou ústřičnou , mají také vysokou hladinu nukleových kyselin .
Kvasnice

Podle amerického National Library of Medicine , hydrolyzované a autolyzed kvasinek , které potravinářské firmy běžně přidat do mikrovlny vegetariánských jídel , jsou dva silné zdroje nukleových kyselin . Mohou také pomoci zvýšit produkci vaše tělo purinů , což jsou látky, které oxidují na kyselinu močovou .
Hovězí

Hovězí maso je dalším dobrým zdrojem nukleových kyselin . Podle Gordon Research Institute , červené maso jenejlepší , a obvykle má 0,05 procenta obsahu nukleové kyseliny
bujóny /Polévky dovolená

Podle Gordon Research . institut , polévky a vývary , které obsahují zeleninu , houby a /nebo hovězí maso jsou také dobrým zdrojem nukleových kyselin .