Jaké potraviny bych měl jíst k odstranění kyseliny močové ?

Kyselina močová jepřírodní vedlejší produkt , který nastane, kdyžtělo odbourává puriny , protein nalezený v potravinových zdrojů , jako je maso , ryby , fazole , víno ​​a pivo . Normálně ,tělo je schopen odplavit kyselinu močovou . V některých případech , když se tělo může dělat příliš mnoho, nebo nemusí být schopen se zbavit toho efektivně . Když se to stane , kyselina močová může vybudovat a způsobit mnoho zdravotních stavů , nejčastěji dna , formu artritidy . Můžete sledovat dietu pomoci snížit hladiny kyseliny močové . Dna Dieta

dna dieta je navržen tak, aby pomoci odstranit nebo výrazně snížit množství purinů ve stravě . Strava s vysokým obsahem purinů může vést k nadměrné kyseliny močové v těle . Jíst low - purinovou strava může snížit hladiny kyseliny močové a pomáhají předcházet související zdravotní problémy . Chcete-li sledovat dnou stravu , je důležité snížit zpět na určitých druhů masa a mořských plodů , včetně vnitřnosti , brzlík , herní masa , sledě , sardinky a makrely . Dobrý potraviny jíst zahrnují pečivo a cereálie , nízkotučné mléčné výrobky a většinu ovoce a zeleniny . Také si vybrat bílkovin zdroje, které jsou nižší v purinů , jako je drůbež , libové červené maso a sladkovodní ryby . Když se po dnou stravy , budete potřebovat , aby se zabránilo nebo přísně omezit pivo a víno ​​příjem , protože oba mají vysoký obsah purinů .
Třešně

Třešně mohou pomoci snížit hladiny kyseliny močové úrovně , a také zabránit zánětu , který může zhoršit dnu příznaky . Buď jíst třešně nebo pít třešňový džus jedobrý způsob, jak pomoci snížit hladiny kyseliny močové . Zkuste vypít sklenici třešňového džusu nebo jíst alespoň 10 až 15 třešnídenně realizovat účinky . Další tmavé bobule , jako jsou borůvky , jahody , maliny a ostružiny , může být také prospěšné .

Vitamin C

jíst potraviny bohaté na vitamin C nebo při doplněk vitamin C může také pomoci snížit močové kyseliny úrovně . Dobré potravinové zdroje vitamínu C jsou pomeranče , jahody , papája , brokolice, květák , papriky, špenát a růžičková kapusta . Pokud se rozhodnete vzítdoplněk vitamin C dávejte pozor , aby se příliš vysoké dávky . S příliš velký dávce může mít opačný účinek a může skutečně způsobit vysoké hladiny kyseliny močové v těle .