Jaké jsou výhody používání olivového oleje

? Olivový olej je jedním z nejlepších věcí, které můžete přidat do svého jídelníčku . Ve skutečnosti , to je jeden z nejzdravějších druhů ropy , které můžete použít a je často přednost před mnoha jinými druhy olejů . Pouhým přidáním jednu nebo dvě polévkové lžíce olivového oleje do svého každodenního jídelníčku , můžete snížit šanci na několika potenciálně smrtelné choroby . Pokračovat ve čtení se dozvíte několik dalších výhod používání olivového oleje . Kyselina olejová

Kyselina olejová je skvělé pro vaši pokožku , udržuje vaše tepny zdravé a dokonce pomáhá zabránit určitým druhům rakoviny . Vědci ve Španělsku zjistili, že krysy , které byly krmeny olivový olej , měli významně nižší výskyt rakoviny tlustého střeva ve srovnání s krys , které byly krmeny jiné druhy oleje . Vzhledem k tomu, kyselina olejová , je to dobré pro vaši pokožku , to je často používáno jako přísada do mýdel . Kyselina olejová doplňky lze zakoupit ve většině lékáren , ale to je často nazýváno Omega 9 .
Srdce Zdraví

Olivový olej je dobré pro vaše srdce , protože snižuje špatný cholesterol při současném zvýšení dobrého cholesterolu . Důvodem pro to je, že je vysoký obsah mononenasycených tuků . Většina jiných druhů rostlinných olejů obsahují polynenasycené tuky, které snižují špatný cholesterol , ale také nižší dobrého cholesterolu . Množství mononenasycených mastných kyselin v olivovém oleji je závislá na kvalitě . Vždy je nejlepší koupit extra panenského olivového oleje , protože tyto mají nejvyšší úrovně .
Blood Sugar

Olivový olej je prospěšný , pokud jde o kontrolu krve cukr . Z tohoto důvodu , lidé s cukrovkou , nebo ty, kterým hrozí pro diabetes , by měl určitě přidat olivový olej do jejich každodenní stravy . Strava s vysokým obsahem sacharidů , s nízkým obsahem tuku a má asi dvě polévkové lžíce olivového oleje denně je významně účinnější při regulaci hladiny cukru v krvi ve srovnání s stravy pouze s nízkým obsahem tuku . To je tak efektivní, že výsledky lze pozorovat v jak malý jako týden .
Oleocanthal

Olivový olej lze použít místo ibuprofenu nebo kyseliny acetylsalicylové . Obsahuje látku zvanou oleocanthal , což jepřirozeně se vyskytující antioxidant a protizánětlivé účinky. Někteří lékaři doporučují užívat malé množství aspirinu každý den na podporu zdravého srdce a celkově lepší zdraví , ale to není nutné, pokud budete pravidelně používat olivový olej . Olivový olej může dokonce způsobit okamžitou úlevu od bolesti . Fresh extra panenský olivový olej má nejvyšší koncentraci oleocanthal .
Hubnutí

Olivový olej vám pomůže zhubnout . Něco tak jednoduchého, jako nahrazení nasycených tuků s olivovým olejem bude viditelné výsledky ve svém vzhledu do čtyř týdnů . Nedávná studie provedená ve Španělsku se skupina mužů a rozdělit je na dvě poloviny . Každá polovina měla podobných jídla se stejným množstvím kalorií , ale strava jedna skupina je použit olivový olej , zatímcodruhá skupina ne . Na konci čtyř týdnů ,skupina olivový olej ztratil na váze a měla nižší index tělesné tuku než skupina s obsahem nasycených tuků .