Výživa Informace pro sýr

Existuje mnoho druhů sýra , každý s jinou nutriční make-up . Druh sýra chcete konzumovat ve vaší stravě může záviset na tom, co to obsahuje . Spolu s množstvím příchutí přijde různých tuků a vápníku profily . Sýry také obecně mají vysoký obsah bílkovin . Cheddar

1 - unce porce sýrem čedar je s vysokým obsahem nasycených tuků , s 6 gramy ( nebo 30 procent vašeho doporučeného množství ) . Je vysoký obsah vápníku , ale s 20 procent svého denního hodnoty .
Švýcarská

1 - unce porce švýcarského sýra obsahuje 106 kalorií . To také poskytuje 8 gramů tuku a 8 gramů bílkovin .
Feta

1 - unce porce sýru feta rozpadem má 74 kalorií , což je lehčí druh sýra . To také obsahuje 6 g tuku , s 4g pocházejících z nezdravých nasycených tuků . Feta může být vysoký obsah sodíku , s 312 mg , nebo 13 procent svého doporučené hodnoty .
Modrá

niva má 99 kalorií na 1 - unce porce . Niva má 6 g bílkovin v jedné porci a 8 g tuku .
Kozí

měkký kozí sýr obsahuje 75 kalorií za unci . Má také 5 gramů bílkovin a 6 g tuku . Je nižší obsah vápníku , i když s 4 procent vašeho denního doporučeného množství .