Co jeNutriční hodnota Data

? Data ,ovoce datlovníku , balení silný nutriční punč . Jsou bohaté na přírodní vlákna , nízký obsah sodíku , nabízejí hojnost živin a obsahují více draslíku než pomeranč nebo banán za unci . Lidé na Blízkém východě byly spotřebovány termíny po staletí jako součást jejich zdravé výživy . Toto ovoce může uspokojit chuť na sladké a obsahuje téměř nulovou tuku a žádný cholesterol . Data jsou užitečné pro lidi, kteří trpí s anémií , zácpa a únava . Fiber

Většina Američanů nemají dostatek vlákniny ve své stravě . 1/4 šálku termínů , který je považován za 1 porce ovoce , má přibližně 4 g vlákniny .
Kalorie

Data jsou obecně považovány zanízkokalorický jídlo . Sušené data obsahují více kalorií než čerstvá data . 4 oz. porce sušených dat je 250 kalorií , zatímcostejná porce čerstvých dat obsahuje 100 kalorií .

energie

Data jsou plné sacharidů a jsouvynikající zdrojem energie. Ve skutečnosti, když mléko a termíny jsou vařené dohromady , vytváří lehce stravitelný , povzbuzující nápoj někdy navrhl, v době rekonvalescence .
Projímadel

Termíny působí jako přírodní projímadlo a může býtsnadno lék na zácpu . Namočte šest termín v horké vodě a pít , když v pohodě .
Živin a vitamínů

Data jsou plné nejrůznějších živin , jako je olej , vápník , síru , železo , draslík , fosfor , mangan , měď a hořčík . Ovoce také nabízí celou řadu vitaminů včetně vitaminu A1 , vitamin B1 , vitamin B2 , vitamin B3 , vitamin B5 , a 20 různých druhů aminokyselin , které podpory v trávicím procesu . Na rozdíl od mnoha jiných druhů ovoce , data prakticky žádný vitamín C.