Výhody Green Fiber Foods

Zelené potraviny vlákna jsou velmi prospěšné pro zdravé tělo . Vitamíny a minerální látky , které obsahují, pomáhají budovat silné kosti , práci , aby se zabránilo některých druhů rakoviny , vysoký krevní tlak a poskytnout antioxidanty . Toto je pouzečástečný seznam výhod a několika rostlinných možností . Zelené fazolky

Jeden šálek zelených fazolek obsahuje pouze 44 kalorií , ale výhody nekončí . Je takézdrojem vitamínů A, C a K a mnoho dalších minerálů .
Brokolice

dobrým zdrojem vápníku pochází z brokolice . To je užitečné pro lidi, kteří nemohou tolerovat mléčné výrobky . Brokolice obsahuje i nerozpustné a rozpustné vlákniny . Rozpustná vláknina se pohybuje hromadně přes střeva . Nerozpustná vláknina pomáhá udržet stolici pravidelnou .
Špenát

živin ve špenátu pomoci v prevenci osteoporózy , onemocnění srdce , rakoviny tlustého střeva , artritidy a dalších onemocnění .

mangold

mangold obsahuje mnoho vitamínů a minerálů . To pomáhá zabránit rakoviny zažívacího traktu a pomáhá udržovat zdravé ledviny .
Hrách

Hrášek obsahuje sedm minerály , vitamíny osm , stejně jako bílkoviny a vlákninu .

Římský salát

Romaine obsahuje vitamíny a, C a K , a měly by být konzumovány syrové sendviče nebo do salátů .