Co jeNutriční hodnota Okurky

? Chcete-li zachovat nutriční hodnotu okurky , zvolte jednu bez měkké skvrny nebo velké boule uprostřed . Ty budou mít sníženou chuť a nižší obsah živin . Okurky mohou být uchovávány v chladničce po dobu až 7 dnů. Pro organické okurky bez vosku , je nejlepší udržovat vlhkost a obsah živin podle balení je v plastu . Minerály

střední okurka má 2 procenta vápníku a železa potřebné pro kalorií 2000.
Vitamíny

Okurky obsahují 10 procent vitamínu C a 2 procenta vitamínu A potřeboval každý den v kalorií 2000.

kalorie

střední okurka je o 45 kalorií .
Fiber

Zjistíte, žestřední okurka má 2 gramů vlákniny .
Protein

střední okurka má 2 gramů bílkovin .