Jaké potraviny je třeba se vyhnout Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu ?

S vysokou hladinu cholesterolu znamená, že byste měli zvážit změnu svého jídelníčku na nižší začlenit potraviny cholesterolu . Váš vysoká hladina cholesterolu mohou být řízeny s dietní změny , zvláště pokud víte , co potraviny obsahují vyšší hladinu cholesterolu a vyhnout náročné ty druhy potravin . Význam

Ti, kteří mají vysoký cholesterol nebo jednotlivce, kteří hledají zdravější životní styl vybrat potraviny, které jsou nejnižší v cholesterolu . S vysokou hladinu cholesterolu tě mohl ohrozit několik zdravotních podmínek , včetně srdečního infarktu
Seznam Foods

potraviny , které jsou s vysokým obsahem cholesterolu jsou : . BeefOrgan masa a produkty (například játra, žaludky , srdce ), vejce ( celá vejce ) plnotučné mléko a celých mléčných výrobků (např. máslo , sýr a jogurt ), některé měkkýše ( zejména kraby a krevety )

Funkce

tělo přirozeně produkuje cholesterol , a přibližně 25 procent z cholesterolu se spotřebuje přes denních jídel . Dobrý cholesterol nebo HDL , je využívána v těle pro pěstování buněk , hormonů nebo použít pro jiné zdravých tělesných funkcí.
Úvahy

zatímco dobrý cholesterol nebo HDL cholesterol , je užitečné k tělu, je jiný typ , nebo LDL , který je " špatný " cholesterol . Konzumace potravin s vysokým obsahem cholesterolu zvýší počet LDL , a tím vás ohrožuje na infarkt .
Výhody

Jíst málo cholesterolu může pomoci kontrolovat hladinu cholesterolu , jakož i poskytnout celkový pocit pohody . Si zdravé jídlo volby , jako je libové maso a potraviny s vysokým obsahem vlákniny . Začlenění tmavě zelená zelenina také pomáhá udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou .