Jak Pomeranče pomoci vašemu tělu

? Ačkoli proslulý pro svůj obsah vitamínu C , pomeranče nabízí mnoho dalších zdravotních výhod . Ideální jako svačina nebo džusu a obecně k dispozici po celý rok , pomeranče jsou prospěšné pro tělo . Vitamin C

průměru oranžová obsahuje asi 70 mg vitaminu C , což je podle nutriční hodnoty je 116 procent denní hodnoty . Vitamín C je důležitý pro normální růst a vývoj a výrobu těla kolagenu , který se používá pro generování kůži , jizva tkáně , šlach a vazů . Ve vodě rozpustný vitamin také hraje důležitou roli v hojení a opravy zubů a kostí .
Imunitní systém

Vitamin C je takéantioxidant . Antioxidanty pomáhají ničit toxické , volné radikály (rakovina tvořící činidla ), které mohou přispět k rozvoji vážných zdravotních podmínek . Tělo neprodukuje vitamin C sám o sobě , a proto je důležité, aby se vitamin C bohaté potraviny , jako jsou pomeranče , ve stravě pro udržení silného imunitního systému .
Fiber

Stejně jako ostatní druhy ovoce a zeleniny , pomeranče jsoudobrým zdrojem vlákniny , která pomáhá udržovat zdravý zažívací trakt . Kromě toho ,University of Maryland Medical Center uvádí, žestrava bohatá na vlákniny může pomoci při léčbě onemocnění, včetně zácpa , cukrovka, hemeroidy , onemocnění srdce a onemocnění gastrointestinálního traktu .