Potraviny obsahující Testosteron

Ať už vám chybí libido nebo chcete-li pilot na kilo svalové hmoty , mnoho lidí , mužů a žen stejně , snaží se zvýšit hladiny testosteronu . Přírodní hladina testosteronu se liší od jedné osoby na druhou v závislosti na věku , tělesné složení , geny a stravy . Není třeba utrácet velké částky peněz na poslední doplnění; jíst potraviny plné zinku a vitamínů skupiny B bude stimulovat produkci testosteronu přirozeně . Ústřice

Surové ústřice jsou notoricky známé afrodiziakum . To je částečně proto, že jejich vysoký obsah zinku , který zvyšuje hladinu testosteronu a zvyšuje produkci spermií .
Tučné ryby

bohatý na esenciální mastné kyseliny a vitamíny B , tučné ryby , jako je losos a pstruh se zvýšení produkce testosteronu a pomůže udržet vás v oblasti reprodukčního zdraví .

Ořechy a semena

Ořechy a semena jsou dalším zdrojem esenciálních mastných kyselin . Kromě toho , piniové oříšky obsahují velké množství zinku . Nicméně , ořechy a semena obsahují velké množství kalorií , takže jíst s mírou . Malá hrstka je považován zavelkou část .
Turecko

Většina drůbeže obsahuje slušné množství zinku , ale Turecko je obzvláště silný .

Vejce

Vejce jsou dalším velkým zdrojem vitamínů skupiny B v boji proti stresu a regulovat hladinu hormonů .
Lean Red Meat

Red maso je plná zinku , železa a vitamínů skupiny B . Ujistěte se, že si vyberete libové , aby se zabránilo konzumovat příliš mnoho nasycených tuků .
Avokádo

Avokádo obsahuje vysoký obsah vitamínu B6 , vitální v produkci mužského hormonu . Draslík , nalezený v avokáda , pomáhá při regulaci ženského štítné žlázy , což vede ke zvýšené ženské úrovně libida .

Chřest

bohaté na vitamin E , chřest je myšlenka k podpoře produkce testosteronu a pomáhá regulovat reprodukční systém .