Boat Race Školení

Školení pro lod závod se bude lišit v závislosti na druhu lodičky děláte . Námořníci se musí připravit jinak , než závodní dračí lodě , kánoe nebo kajaky . Neformální závody , jako je plachtění " pivo " závody mohou vyžadovat trochu trénink , zatímcovážné dálková plavba závod mohou vyžadovat letech příprav . Znalost vaší lodi a své schopnosti je rozhodující pro úspěšné závodění . Třídy a semináře

Mnoho lodičky centra a kluby nabízejí začínající a pokročilé závodní kurzy a semináře , které se bude dát závodní námořník na cestě k dobré vzdělávacího programu . Tyto třídy jsou zvláště užitečné, pokud jde o učení, terminologii a pokyny o závod , jako různé rasy a kluby mohou následovat různé předpisy . Školení je k ničemu bez správné znalosti o chování v rámci plavby komunity .
Off - Season Školení

Mimo sezónu školení se obvykle provádí v zimě a pozdě na podzim , kdy výcvik na lodi je jeho nejvíce nepříjemné a závody jsou většinou v klidu . Mimo sezónu trénink pomáhá udržovat slaměný klobouk ve špičkové fyzické kondici . Vodáci se mohou rozhodnout stavu po zahřátí a cvičit pádlování cvičení ve vyhřívaném bazénu , vedle provádění základních kardio cvičení a silový trénink . Nahrávat pádlování úderů může pomoci konkurentům chytit malé chyby nebo špatné návyky v jejich pohybu .
Silový trénink

Silový trénink pro jachtaře často zahrnuje cviky , které posilují klouby , břišní a zádové svaly , zatímco zlepšení rovnováhy a držení těla . Bench táhne přispět k posílení paží, ramen a zad , které se používá k tahu v výtahy a trim plachet během závodu . Vyváděl rozšíření ohnutím přes švýcarské míč pomáhá přijít na záda , aby námořník větší stabilitu a pevnost . Dělat podlahy práci , jako ohnuté navýšení nohy pomáhá přijít na břicho a zlepšit základní stabilitu .
Přetrénování

Konkurenční závodníci musí dbát na to, aby se příliš vlak . Školení moc je pravděpodobné, že mít za následek zranění nebo nemoci . Po usilovném tréninku , aby vaše tělo dva dny obnovit a budovat svalovou hmotu . Pokud byste si měřit tep v dopoledních hodinách , a zjistí, že ' to šest beaty, nebo více než je Vaše obvyklá srdečního rytmu , může být trénink příliš . Vlak , aniž by přitom své tělo na off dnů čtením až na závodních pravidel a specifika o větru a počasí .
Tactics

kompletní kontrolu nad lodí jezásadní součástí závodní . Zatímco trénink , jezdci by se měly řídit postupy kurzy , být si jistý , že jsou schopni zastavit loď a zálohování . Námořníci by měli mít jistotu v jejich schopnosti dostat se z toho, že " do želez , " když plachty čelit větru a způsobitloď zastavit náhodou . Změny ve větru, proudu a příliv vše může určit, zdaslaměný klobouk vyhraje nebo prohraje závod , a tyto faktory musí být zkoumán a chápán v průběhu tréninku .