Jak vypočítat nutriční hodnoty pro Subway potraviny

Subway je známo, že jedním zvíce výživné všech řetězců rychlého občerstvení . Ale to nemůže být zdravá , pokud nechcete dávat pozor na nutriční skutečností potravin, které jíte . Naštěstí , metro je hrdá na to, aby jeho nutriční informace snadno dostupné pro každého, kdo se snaží jíst rychle a zdravě zároveň . Jednoduše dělá malý průzkum může dát si dobrou pozici , jak zůstat fit . Návod
Výpočet nutriční informace ve Subway
1

Hledat webové stránky, které dodávají nutriční informace před odchodem do metra . Přečtěte si webové stránky Subway ( subway.com ) a " The Daily Plate " ( thedailyplate.com ) . Obě webové stránky poskytnout nutriční informace pro Subway položky menu .
2

Vezměte bonusy v úvahu . Když se díváte na výživové hodnoty pro Subway položek menu , ujistěte se, že vzít v úvahu , že neobsahují omáčky , jako je majonéza nebo jakékoliv sýra . To je důležité, protože přidáním výkrm zálivky můžete přidat hojnost kalorií . Pokud chcete vidět nutriční fakta bonusy , můžete je vyhledat samostatně na webových stránkách a přidejte je do kalorií ve Vámi zvolené položce menu .
3

Podívejte se na ubrousky . Ubrousky na Subway mají také nutriční informace pro základní sendvičů , včetně vegetarián , krůta , šunka a rostbíf , vytištěné na ně , takže je snadné najít to, co hledáte , když jste tam .
4

Zvažte své strany . Není to jensendvič , který má kalorií --- to je po stranách stejně . Objednat Subway plátky jablka a pečené hranolky , spíše než tradiční smažené bramborové lupínky , které jsou načteny s obsahem tuku a kalorií . Místo limonády , objednat mléko , vodu nebo dietní sodu snížit příjem cukru .
5

Neváhejte se zeptat . Pokud máte dotaz ohledně konkrétního sendvič , který má v nabídce nové , zeptejte se řízení o skutečnostech . Měly by být rádi pomohou .