Jaké potraviny obsahují arginin

? Arginin , jinak známý jako L - arginin jeaminokyselina produkován v lidském těle . Tato aminokyselina je klasifikován jako semi-esenciální , což znamená, že pomáhá specifické procesy v těle , jako například , jak se zbavit amoniaku a pomáhat s výrobou kreatinu . Lidé s některými poruchami - včetně infekcí , nedostatkem bílkovin nebo nadbytku amoniaku - nemusí mít dostatek argininu . Za normálních okolností , ale zdravé tělo produkuje jen správné množství . Ořechy

Ořechy obsahují vysoké množství argininu . Tyto potraviny obsahují arašídy , vlašské ořechy , kešu oříšky, mandle a slunečnicová semínka .
Proteiny

Animal - protein potraviny , jako je kuřecí , tuňáka , lososa a vepřového masa obsahují arginin .

Mléčné

Mléčné výrobky , jako jsou mléko, sýry a vejce jsouvýznamným zdrojem L - argininu .
jiných potravin

další potraviny, které obsahují arginin jsou káva, čokoláda , oves , obiloviny a sójové produkty .
Varování

Arginin je posun v těle o esenciální aminokyselina lysin volal . Nadměrný příjem argininu může způsobit nebo zhoršit studena bolest propuknutí choroby; je důležité pro lidi s virem herpes simplex konzumovat dostatek lysinu při moderování arginin potraviny .